管理员 发布于 7年前 (2019-02-13)
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管理员 发布于 7年前 (2019-02-13)
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管理员 发布于 7年前 (2019-02-13)
白天在办公室工作，闲暇时，轻轻松松也能减肥，以下为一套简单易学的以书本为“道具”的办公室健身减肥操： ——两手拿书，手臂放松。两脚开立与肩同宽，屈膝低，而后左臂向前，右臂向后用力振臂； 看完上面这套减肥操，是不是很简单省时？所以不要再为专门置办减肥和运动的全套行头伤神了，也不要再把“没时间”作为借口！动起来，每天坚持做，你一定会变得更好！...
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管理员 发布于 7年前 (2019-02-13)
甚至到现在，依然很多人都以为「不甜的水果，含糖一定少」、「越甜的水果=热量越高」。 但事实上，糖分的高低并不能靠我们的嘴巴就能知道。因为糖和糖，是不一样的。（一看就知道，你们的化学和我一样不好。） 虽然水果热量不算太高，但并不是零热量。量变就会引起质变，《中国居民膳食指南》指出： 如果喜欢酸甜口味、又不喜欢糖分高，白柚、红柚、杨桃、杨梅都是你的首选哦。 需要注意的是，有酸涩口味的水果中，有机酸、多酚物质含量相对较多，肠胃不好...
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管理员 发布于 7年前 (2019-02-13)
久坐办公室工作白领，常常会忘了起来走动，也觉得没法挤出时间来运动。不如试试用弹力带做操吧！昨日，医生推荐了一种适合办公室白领、加班族的运动，这类群体可利用工作间隙、零散的时间，使用弹力带来做操，达到运动锻炼的效果。 南方医科大学第三附属医院康复医学科主任刘刚介绍，弹力带操是运用拉引时的阻力，来达到锻炼全身柔韧性、筋骨拉伸等效果的运动。弹力带便携又轻便，使用时对场地也没有什么限制，一小块地方就可以练习，正好满足了日常生活节奏紧张、运...
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管理员 发布于 7年前 (2019-02-13)
减肥期间多吃新鲜的蔬菜水果是不错的，但是水果也要选对了，不是所有水果都能有减肥的效果呢。 晚上的时候不要吃山楂柿子，还有其他含有有机酸太多的食物，会导致胃酸胃胀的。 苹果含有很多膳食纤维，增加饱腹感的同时，还能帮助肠蠕动，提高代谢。苹果还是高钾低钠，非常有益于维持体内钠钾平衡。 以上这三种水果，可以在减肥期间多吃一些，对于减肥健身是有很大的好处的。...
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管理员 发布于 7年前 (2019-02-13)
郑多燕减肥操10分钟甩油操轻松减掉大肚腩中文字幕版3一天减一斤火爆全球 健身减肥操瘦身操,自己在家跳了40天瘦了26斤—在线播放—《健身减肥操瘦身操,自己在家跳了40天瘦了26斤》—体育—优酷网，视频高清在线观看...
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管理员 发布于 7年前 (2019-02-13)
据兰州晚报报道很长时间以来，“偏酸性体质会导致包括癌症在内的各种疾病”的相关文章在微信朋友圈广为流传；用水果替代晚餐，既能保证摄入适当的营养，又能减去多余的脂肪，相信不少读者朋友都曾读到过这样的文章并信以为真。然而，真相究竟如何？快来看看权威发布的11月“科学”流言榜的科学解读吧。 人的体质有酸碱性之分，偏酸性的体质会导致包括癌症在内的各种疾病。想要健康，必须保证身体的碱性环境。 真相：“酸碱体质”本身就是一个伪理论。国内外众多...
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管理员 发布于 7年前 (2019-02-13)
水果中水分多，通常糖分也不少，但是蛋白质很少，而且几乎没有人体必需的脂肪酸，只吃水果远远不能满足人体对宏量营养素的需求 很多人爱吃水果，尤其是女性，除了满足口腹之欲外，也有美容和保持身材的需求。这类女性特别崇尚水果，甚至把水果当饭吃。 每天好好吃三顿饭，是健康的基础。不吃主食的减肥方法不可行，蔬菜不能替代主食，水果也不能替代主食。水果只能作为正餐之外的补充。 目前已知的人体需要的营养素有40多种，这些营养素都要从各种食物中获得...
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管理员 发布于 7年前 (2019-02-13)
据考察，韩国美女们拥有窈窕身材的秘诀是爱美心切。无论是瘦身还是美容，都舍得花钱，从方方面面控制自己的饮食，而且有决心有毅力，不随便放弃。韩式健身操也相当有效，练习起来没有场地限制，只要早晚各坚持20分钟，除了可以雕塑身形，对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。 据考察，韩国美女们拥有窈窕身材的秘诀是爱美心切。无论是瘦身还是美容，都舍得花钱，从方方面面控制自己的饮食，而且有决心有毅力，不随便放弃。韩式健身操也相当有效，练习起来没有...
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