管理员 发布于 4年前 (2021-11-03)
当秋季来临的时候，对于女性朋友来说，很重要的就是如何养生的问题，那么女性秋季养生吃什么呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。希望对大家能够有所帮助。 在秋季，百合是很好的养生食材，可以泡茶喝等都是可以的，百合有养肺阴的功效，尤其是对于女性朋友来说，是很好的。 香蕉里面含有丰富的维生素C以及一些纤维素，女性朋友吃这些可促进消化的作用，将体内的一些...
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管理员 发布于 4年前 (2021-11-03)
最近几年，减肥俨然变成了一个全民话题，以前晚上下班约几个好友，一个电话就到，现在不行了，一说吃晚饭，大家张嘴闭嘴就是减肥，不敢吃不能吃。 都说想要减肥成功，那就得管住嘴迈开腿，迈开腿容易，管住嘴可太难了，毕竟外面有那么的多的美味佳肴。自从地摊经济火了以后，体育广场、健身房门口多了许多卖小吃的，香味浓郁，隔着很远都能闻到。试问一下，自控力差的，健身完以后来一份烤冷面、关东煮，是不是...
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管理员 发布于 4年前 (2021-11-03)
瑜伽可以减肥吗?我们见过很多的成功例子，练习瑜伽可以减肥。瑜伽不仅可以减肥，还可以丰胸。不会，很多朋友会遇到这样那样的问题，比如练瑜伽一段时间后，并没有瘦身效果。大家有没有想过，之所以瘦不下来可能是我们自己走入了瑜伽减肥的误区了。 瑜伽是我们生活当中非常常见的一种减肥运动，是受到很多女性所喜欢的一种运动，那么瑜伽减肥误区也是存在的，主要是我们对于瑜伽这种运动还并不是十分的了解，想要通过它去减肥还是需...
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管理员 发布于 4年前 (2021-11-03)
如果觉得这还不算有利证据，那你看看“减肥皇后，曾经只有48公斤的女神近日出席中国某产品发布会上惊险圆润身材，胸大手粗，腰也不见了，难道有氧操不见效了吗？目测现在体重70-80kg，曾经被世界公认的有氧运动减肥也反弹了吗？ 女生变胖不能给你刺激没关系，那我们来看看男神们惊人的变化。172cm的潘帅曾经体重可是高达83公斤。圆脸、中分照经常被网友拿出来耻笑一番。据潘玮柏自己说他当时努力剪掉了13公斤才敢...
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管理员 发布于 4年前 (2021-11-03)
减脂主要是针对身体中多余的脂肪进行相关的运动与训练。而在减脂的时候也应该制定相关的剪纸计划，这样才能够达到明显的减脂效果。因为只有一步一个脚印，每一个小段的时间完成一个小的目标，才能够让一个减肥人士更加有动力去减肥。接下来的文章就给大家推荐了一个关于减脂运动计划一周表。 如果你下定了决心减肥，那么小编给你带来一周减脂计划。(可能不是适合你的计划，但可以参考一下)...
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管理员 发布于 4年前 (2021-11-03)
“80后”杨煦被朋友带到健身房，一名教练主动拉他做了一组高强度的“体能测试”，杨煦感觉身体很不舒服。教练添油加醋称他身体状况很差，还不如50岁的人，必须马上开始健身。杨煦糊里糊涂被“忽悠”买下了5000元的私教课程。 “新华视点”记者在北京、上海等一线城市走访发现，为吸引消费者办卡买课，一些健身房套路百出，令人防不胜防；年卡费动辄数千元甚至上万元，私教课价格更高。 随着竞争日趋...
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管理员 发布于 4年前 (2021-11-03)
现在走进健身房进行身体锻炼的老年人一天天多起来。无疑，各种各样健身器材的出现，为希望通过锻炼得到健康的人们带来了许多便利，但是，如果不会正确使用健身器材，不仅锻炼效果不佳，有时还会造成事故。那么，该如何正确使用健身器械呢? 每次训练都要有一定的顺序，先热身运动(准备活动)，在冬天或环境温度低时尤为重要，一定要把各个关节运动开。略出少量的汗为好。然后是正式运动和放松整理运动。在正式...
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管理员 发布于 4年前 (2021-11-03)
体育正在成为人们美好生活的刚需。面对人民群众日益增长的健身需求，如何为市民提供更丰富便捷的健身场地和器材？如何把现有的体育设施管理好、维护好，使其真正做到物尽其用？尽快出台相应的政策法规已是当务之急。 8日下午，市体育局召开全民健身场地监管并举公共政策质询答辩会，就初拟的《青岛市体育局室外健身设施配建办法》（以下简称《配建办法》）和《青岛市全民健身设施管理办法》（以下简称《管理办法》）向社会各界广泛...
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管理员 发布于 4年前 (2021-11-03)
可以根据自己的身体情况来选择合适的减肥计划，计划主要包括两个方面，一个是饮食控制和饮食安排，还有一个是运动锻炼。 以每餐8分饱最理想，而且要吃足蔬菜与水果，标准吃法是，1餐吃1个拳头大小的蔬菜，与1个橘子大小的水果，食物营养配置则是60%吃淀粉，糖类，吃脂肪25%，15%吃蛋白质。 更重要是少吃高热量食物，即使应酬聚餐也要多吃蔬菜，秘诀是先吃蔬菜，大约3分饱后，再吃其他食物，以...
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管理员 发布于 4年前 (2021-11-03)
很多人经常说外在美不重要，内在美才重要，其实这句话本身就是一个错误，因为如果没有一个好的外在形象，谁会愿意花时间去挖掘你的内在美呢？ 所以拥有一个好的外在形象，往往能够给人提供非常大的便利，近几年人们的生活条件好了，越来越多的胖子出现了。 所以大家能够看到现在最流行的一个词语就叫做减肥，很多女生都每天在进行减肥，然而却很少有人能够真正的减肥成功，或者真正拥有...
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