管理员 发布于 7年前 (2019-04-07)
忙碌了一周，好不容易从周一熬到了周五，你想我出门?没门!不出门难道你在家就躺着吃零食看电视?不不不，在家我也做运动呢!在家能做什么运动!当然首选有氧运动为好! 首先，我们来了解什么是有氧运动，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至...
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管理员 发布于 7年前 (2019-04-07)
我从去年10月开始做的，主要做小红帽和小灰帽两套操，臀围比较明显91→88，肚子明显小多了，最主要的是通过锻炼，身体健康了，我之前如果生病，几乎每次得打点滴，都得半个多月才好，开始做这套操到现在小半年的时间，就生过一次病，吃药3、4天就好了。我主要目的是塑形，现在一周做5-6天，每天30-60分钟，我饭后2小时运动，做一些垫上运动，针对下半身塑形的（注意生理期不要做）。如果要减肥的话，做小红帽小灰帽和配器材的操效果好些，小红帽是有氧...
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管理员 发布于 7年前 (2019-04-07)
核心提示：很多MM喜欢宅在家里，那么，怎样进行运动减肥呢？下面39减肥编辑懒MM居家运动减肥法，把家里每个地方都当成运动减肥的场所，不知不觉就变瘦变美了哦。 阳台是可以让人“大展拳脚”的运动减肥空间。采光好、空间大的阳台可以打太极、跳绳、转呼啦圈；空间小的阳台也可以跳操、做瑜伽。 跳绳改善双脚弹跳能力，持续跳绳10分钟，相当于慢跑30分钟或跳健身舞20分钟，还能改善双脚的弹跳能力和移动能力，强化脚关节，锻炼肩关节和腕关节，有利于...
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管理员 发布于 7年前 (2019-04-07)
很多小伙伴会问，三个月有没有点时间太久？凡有这样疑问的小伙伴请扪心自问， 好了，题外话不多说了，来让我们看看如何依靠小七在三个月的时间里，改变自己。 在开始之前还请大家注意一点，不要过于频繁的称体重，人的体重每天波动很正常，总看只会影响心情，况且“减轻”也不完全等于“减肥”（这个话题我们下次聊），每个月彻底测一次体重、腰围、臀围就可以了，有条件的还可以每个月测量体脂率。 第一个月，如果你确实体重超重较多（BMI大于27），那么...
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管理员 发布于 7年前 (2019-04-07)
原标题：月度观察年度带货王出炉；健身、医疗“居家化”；90后爱边买边卖； 观察行业潮流，洞悉趋势变化。第一财经商业数据中心（CBNData）基于CBNData月度发布的报告，结合相关行业动态，推出全新栏目“CBNData月度观察”，盘点消费领域的阶段性热点，剖析行业发展趋势。 年后除了减脂刮油，更要去水分，谋趋势。在2019年开篇的1、2月里，CBNData带你发现：国民年货消费趋势、返乡青年春节娱乐姿势、养生青年的居家保健模...
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管理员 发布于 7年前 (2019-04-07)
《爱情进化论》热播，张天爱在一起引起了网友的关注，甚至有粉丝还制作了一段张天爱版的《卡路里》，那 张天爱此前在节目中透露过自己为了减肥只吃白水煮青菜，并且坚持随时随地的运动，这个状态持续了两年瘦了30多斤，从126斤减到90斤。 2016年年初，一部《太子妃升职记》的网剧爆火。在剧中饰演太子妃的张天爱，一夜之间吸粉无数，成为最具热议度的人气女星。不为人知的是，这个号称撞脸半个娱乐圈的大美女曾经是个小胖子，从126斤到90斤成功减...
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管理员 发布于 7年前 (2019-04-07)
提起减肥，每个减肥的MM们都能说出很多的减肥方法，那么在众多的减肥方法中是否都有效果呢？今天给大家介绍10种最无效的减肥方法，千万不要采用，否则，你就成了减肥大军里的炮灰啦！ 三温暖、泡温泉、沐浴盐等，只让身体暂时脱去一些水份，喝水体重就回来了。而且过分的脱水对身体伤害极大，会使皮肤越来越干燥呢！ 瘦身霜及减肥霜应该只是润滑剂，以便于按摩；而按摩推脂是属被动性运动，顶多可促进血液循环，或让皮肤更加紧实，能否消脂令人怀疑。 含安...
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管理员 发布于 7年前 (2019-04-07)
减肥的开始可能非常的顺利，可是过了一段时间就会出现反弹的情况，这是怎么回事？该如何避免这样的事情发生呢？ 减肥的过程要持续的进行，完全的改变自己的生活习惯，所以想要减肥就要选择一个适合自己的并且可以长期坚持下去的减肥方法。 不吃主食减肥，每天就会减少大量的糖的摄入，每一餐的热量也会降低很多。减肥初期减重会非常的顺利。 但是根据我们日常的生活习惯，不吃主食不可以一直持续下去，一旦恢复饮食就会反弹。所以不吃主食减肥法特别容易减肥反...
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管理员 发布于 7年前 (2019-04-07)
要说有什么比减肥失败还令人沮丧的事情，那一定是辛辛苦苦运动，控制饮食，好不容易瘦下来的体重，没过几天就又全都反弹回来了。 辛辛苦苦一两年，就减下去那么点儿，然鹅，反弹只是分分钟的事情，怎能让人不沮丧！全白减了……反弹，是减肥宝宝们常有的经历，为什么会这样呢？可能是你用到了极易反弹的减肥方法。 减肥药对于不愿意花时间去坚持运动的减肥宝宝来说，真的是最省事的一种减肥方法。而且很多宣传都说，吃某某药，不用运动不用节食，就能还你S曲线，...
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管理员 发布于 7年前 (2019-04-07)
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