管理员 发布于 7年前 (2019-05-09)
腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。 当腹围在90～100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦?下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法： 二、平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-09)
日本研究的健康瘦身美容气功给非病态性肥胖症人和病态性肥胖症患者带来了福音。配合中医疗法，耳穴疗法和健康瘦身美容气功得到综合性的治疗效果。也成为在日本的独特的中国传统减肥瘦身疗法。 不过传统气功修习过程冗长繁复，不易为一般人所接受，现在这套专门设计给女孩子的简易气功减肥操，撷取气功中较容易完成的动作，让有需要瘦身的女性，轻轻松松就能达到一般运动可能要练到累得半死的效果，锻炼健康苗条的身段。 Step2慢慢地吸满气在腹部处(可以感...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-09)
导语：迎来2013年新的开始，随着新年春节接踵而来，大吃大喝肯定难免，但你肚腩上的赘肉还继续积聚下去么？当然不行，腹部也要迎来大改革！今天，爱美网小编教你做两套减肚子收腹操，通过简单的动作来拉伸整个腹部的肌肉，实现收紧、提拉的目标，赘肉脂肪也能像霉运那样通通赶走，2013年还你一个平坦的小腹！ 导语：迎来2013年新的开始，随着新年春节接踵而来，大吃大喝肯定难免，但你肚腩上的赘肉还继续积聚下去么？当然不行，腹部也要迎来大改革！今天...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-09)
导语腹肌掌门人潘若迪教你即使没空到健身房，也能在家做的减肥操，让你拥有人人羡慕的平坦小腹以及性感的翘臀。简单4组动作，赶紧做起来。 近年来年轻男女都疯迷练腹肌，腹肌掌门人潘若迪这次就要传授居家也能加强练腹肌的方法，只要每天花点时间练习，要拥有像韩星般的平坦小腹再也不是梦想咯。 趴姿，脚尖点地，手肘弯曲以前臂撑地，收腹夹臀，使肩膀至脚跟呈一直线秒再做下个动作。 接着将右脚提到能力所及最高程度，注意骨盆要维持水平不翻转，维持此动作...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-09)
每个人的体型都略有不同，即使肥胖的部位也可能是肥胖的一部分，所以，这给想减肥的人也带来了一个问题，如何局部减肥？ 有些人看起来不太胖，但他们的腹部可能有很多脂肪，腰部也很厚。其他人的腰围可能很薄，但大腿很厚。有些妇女还认为她们的手臂太粗，当然，有些人对自己的脸型不满意，觉得自己的脸太大，这些都是局部的肥胖问题。 在这种情况下，减肥应该有针对性，不能盲目减肥，可以采用局部减肥的方法，这样才能达到丰满、瘦身的目的。 1。有一种运动...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-09)
产后康复，又叫产后恢复，是指女性在生产完毕后，因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养。无论是顺产，还是剖宫产，除了产褥期间的饮食调养，越早进行产后康复越好。 一般顺产后2-3天，剖宫产后15天，可以根据身体情况做一些康复操的锻炼。注意，如果产妇感觉不适，不要勉强做。 双脚张开至与肩同宽地站立，膝盖微微弯曲，臀部下沉，骨盆往前倾出，背部放松，手臂屈肘打开，两手一前一后地扶着下腹与后腰。下腹一下子往上挺起，膝盖绷直，骨盆随之垂直地立...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-09)
核心提示：理想是骨感的现实是丰满的，腰腹部位的赘肉让很多人都烦恼不已，怎样减掉腰腹赘肉？小编教你巧用小物做腰部减肥操，简单几个腰部减肥动作，从此腰腹瘦身减肥不用愁！ 1.身体俯卧在健身球上，双脚脚尖点地撑在地面上，双手弯曲在身旁扶着健身球，眼睛看着地面，背部放平，吸气，抬起你的右手和左脚，和身体形成一条直线个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。 2.双脚分开一肩半宽坐在健身球上，双手分别抓住毛巾两端，手肘微微弯曲举高过头，保...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-09)
导语：久坐缺乏运动要怎样减肚子上的赘肉？收腹减肥操是减肚子最快最有效的减肥方法。爱美网小编分享减肚子减肥动作以及其注意事项，让你轻松减肚子赘肉，拥有完美纤腰。 导语：久坐缺乏运动要怎样减肚子上的赘肉？收腹减肥操是减肚子最快最有效的减肥方法。爱美网小编分享减肚子减肥动作以及其注意事项，让你轻松减肚子赘肉，拥有完美纤腰。 现在都市的女性都因为工作原因久坐在办公室里，缺乏运动，这样腹部也就自然而然的堆积了大量的脂肪形成小肚子。怎样减肚...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-09)
核心提示：减肥的方式有很多，但不管用哪种方式，有过减肥经历的人都知道减肥可不是一件简单的事，需要付出很多努力与劳动力才能成功，当然也有一大部分人在减肥的路上屡屡失败，现在有人推荐使用针灸减肥，觉得效果还不错，针灸减肥要多少钱？ 减肥的方式有很多，但不管用哪种方式，有过减肥经历的人都知道减肥可不是一件简单的事，需要付出很多努力与劳动力才能成功，当然也有一大部分人在减肥的路上屡屡失败，现在有人推荐使用针灸减肥，觉得效果还不错，针灸减肥...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-09)
今天来讲讲三伏天，三伏天包括初伏天、中伏天、末伏天；初中末共三个伏天，统称：三伏天。 进入三伏天的时间段也不是固定，对阴历（农历）和阳历（节气）都不是固定，是一个非常灵活的天气阶段数据。 中伏天开始，从夏至日的第四个庚日开始；注意中伏天是变动的，当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。看来，庚日出现的早晚将影响中伏的长短，所以，出现了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情况。比如2018年的三伏天...
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