管理员 发布于 7年前 (2019-05-15)
求一个月减20斤左右的减肥计划本人男23体重156有一定身体基础饮食方面 求一个月减20斤左右的减肥计划本人男23体重156有一定身体基础饮食方面 求一个月减20斤左右的减肥计划本人男23体重156有一定身体基础饮食方面不要建议我吃什么就告诉我别吃什么就行了... 求一个月减20斤左右的减肥计划本人男23体重156有一定身体基础饮食方面不要建议我吃什么就告诉我别吃什么就行了 可选中1个或...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-15)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）5.配合适度运动 早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-15)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 少吃多运动，绝对有效果的。游泳很好，可以减肥，也可以游泳出肌肉。跑步很适合男生的运动。一定要注意减少食量。...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-15)
现在每天下午下班去健身房跑步减肥，那健身前应该吃什么呢？完全不吃怕身体吃不消，吃了又怕跑步时有影响。上网看了相关资料，介绍说吃一些饼干，葡萄干之类的。现在每天吃苏打饼干和... 现在每天下午下班去健身房跑步减肥，那健身前应该吃什么呢？完全不吃怕身体吃不消，吃了又怕跑步时有影响。上网看了相关资料，介绍说吃一些饼干，葡萄干之类的。现在每天吃苏打饼干和葡萄干，但是又听说经常吃苏打饼干不好。那应该吃些什么呢？求教各位大侠~~谢谢了 可选...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-15)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 5、少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动 b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，c、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。 像你这种状况应该需要马上减肥，不然会危害生命的。你这种问题可以通过饮食调理的方法来减.我是一名营养师...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-15)
怎样通过运动和饮食减脂增肌怎样通过运动和饮食增肌，本人两个月的时间减掉了30斤肉，从接近80公斤减到现在176的身高64公斤，男生，每天跑五公里加一节动感单车，然后坐无氧，现在腿细... 怎样通过运动和饮食减脂增肌怎样通过运动和饮食增肌，本人两个月的时间减掉了30斤肉，从接近80公斤减到现在176的身高64公斤，男生，每天跑五公里加一节动感单车，然后坐无氧，现在腿细了很多，因为练胸练的多，所以胸肌有一点点，腹肌没有，腹部有一点赘肉...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-15)
本人今年32岁了，身高一米八，体重115公斤，从小体形就胖，从没有感觉有什么负担，照样可以干一些重体力活，包括爬高上底，从没觉的身体有负担，也没有任何疾病，但是，现在年龄大了，... 本人今年32岁了，身高一米八，体重115公斤，从小体形就胖，从没有感觉有什么负担，照样可以干一些重体力活，包括爬高上底，从没觉的身体有负担，也没有任何疾病，但是，现在年龄大了，30多岁的人了，想必到中年会更胖，况且现在的体形就已经很胖了230斤的体重...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-15)
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。 超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。 原理...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-15)
我身高185体重90KG22岁因为我是跳舞蹈的腿部肌肉很发达现在很想锻炼上身肌肉让自己看上去能够显得更加匀称和矫健现在每天都去健身房做有氧锻炼每隔一天去一次有私人教练教在此求高人提... 我身高185体重90KG22岁因为我是跳舞蹈的腿部肌肉很发达现在很想锻炼上身肌肉让自己看上去能够显得更加匀称和矫健现在每天都去健身房做有氧锻炼每隔一天去一次有私人教练教在此求高人提供一份专业的健身计划和配套的健身食谱望得到帮...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-15)
11月12日，市中医院第二届膏方节开幕。林家坤全国名老中医药专家传承工作室团队现场坐诊，根据市民各自的体质进行辨证论治，一人一方，合理配伍中药，精心熬制只适合私人体质的中药膏方，为市民的身体健康保驾护航。市中医院第二届膏方节将从11月12日一直持续到2019年1月。膏方节开幕当天，就吸引了近千名市民现场私人订制膏方，得到广大市民的一致好评。 民间自古流传“今冬进补，明年打虎”、“三九补一冬，来年无病痛”的说法；冬季养生，膏方无疑是...
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