管理员 发布于 7年前 (2019-05-17)
今天，CBA第26轮比赛继续进行，此前天津队的大外援布拉切已经确定本场比赛将要出战，对于重回CBA，布拉切还是抱有极大的期望，甚至放言回到CBA要替球队取得胜利。 其实从他在训练场上的表现，他已经与最后一个赛季的自己相去甚远，看起来身形还稍微瘦了那么一点，这样的表现自然也就引起了球迷们的期待，或许他上场后真的能为天津带来不一样的变化呢？ 不过俗话说得好，理想很丰满、现实很骨感！今天在京津德比中，出场25分钟的布拉切仅拿下12...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-17)
中医学校、中医院临床医师教学授课：明师为主，明师是为了能明确学生学习方向，把复杂变成简单化，更接地气的传授学习知识！！！ 2、膏方的分类和临床实用膏方分析（宫廷秘方和民间秘方），内服膏方的制作流程和技术难点讲解； 4、内服膏方的演示和熬制（老师示范，学员实操）养生食疗常用膏的熬制，（阿胶固元膏，四物养血膏，金匮固肾膏） 5、外治膏药的制作流程和技术难点讲解外用膏药之新型治膏和传统黑膏的炼制（疼症系列，减肥系列，养生系列） 9...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-17)
为何放弃健美？1、太费时间精力、乃至钱财。2、可导致暴露癖等不正常心里。3、实用性差。4、心累。 1、太费时间精力、乃至钱财。人体的肌肉分部太多了，以胳膊为例，上臂分为肱二头肌、肱三头肌、大圆小圆肌。一次以练习肱二头肌为主，得至少40多分钟，肱三头肌也一样。一个健美爱好者，假如一天练习三个部位，得花将近3个多小时。隔天再换三个部位。可以说，基本每天都花这么多时间。健美光刻苦训练是不行的，甚至是无太大用处的。想要有点成绩，营养品是...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-17)
日前，在南京举办的全国CBBA健美健身公开赛成绩出炉，其中斩获男子65公斤级传统健美冠军的选手名叫倪晓波，是柯桥区钱清镇人。这也是男子传统健美项目绍兴历史上第一个冠军，消息传来，许多绍兴人纷纷为之点赞。 倪晓波是80后，一些小学、初中时的同学见到现在的他，都忍不住惊呼，差点认不出来。记忆中挺瘦小的倪晓波，一下子变成了眼前肌肉发达的健美冠军。 “这次的全国比赛，是由中国健美协会主办的，我们65公斤级的选手有21人，其中还有国家队的...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-17)
一、锻造优美肌肉的两大要素要想让你的肌肉训练的圆润、结实、刚柔相济，能够长时间的保持，就必须了解健美训练最为基本的两大要素：运动量安排和训练后恢复的关系。运动量是指训练的对肌肉所产生的刺激，即通过训练促使肌肉组织中的蛋白质分解。恢复的作用是合成肌原蛋白，补充一定数量的蛋白质，从而使肌纤维变得更粗壮。肌肉的增长是通过恢复阶段完成的。肌肉的恢复与增长有一定的周期，在一个周期结束后再继续安排训练，才能取得好的效果。如果两次训练之间...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-17)
有人认为，早上跑步空气好；有人认为午后跑步消耗快；还有的人认为，晚上跑步不用晒黑。那到底做什么时候跑步最好？ 其实，跑步的最佳时间并不是固定的，每个时间段跑步都有其好处与坏处。早上跑步能够唤醒你的身体，促使神经兴奋，让你的身体变得灵活，思维敏捷。午后跑步时，人的身体处于最佳状态，能让锻炼的效果事半功倍。并且根据生署的记录，午后空气质量较好，其中一天中空气质量最好时间为下午一点左右。这时跑步还能减少吸入污染空气哦。而晚上跑步后，睡觉...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-17)
现在很多人晚上的生活方式并不健康，很多人晚上回到家就宅在家里了，拿着零食，看着电视剧，嘴一直不停的吃，结果体重也在不断的上升，硬生生把自己变成了亚健康！ 后来很多人意识到了这种生活方式的不健康性，想要下决心改变这种现状，于是很多人晚上不会宅在家里了，他们把晚上的时间全部用在运动和跑步上，想要改变亚健康！ 我上次就遇到了一个朋友，他确实属于那种微中胖型，他问我一个问题，每天晚上跑3km，天天晚上也不用吃饭，这样30天能瘦多少？这样...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-17)
核心提示：说真的，“仰卧起坐”最能瘦肚子了，做仰卧起坐也要掌握正确的方法，每天都坚持，再加上合理的饮食和适当的运动。减肥就不是那么难了。要想瘦腹部，就来做仰卧起坐运动，但一定要记住下面三个黄金法则—— 说真的，“仰卧起坐”最能瘦肚子了，做仰卧起坐也要掌握正确的方法，每天都坚持，再加上合理的饮食和适当的运动。减肥就不是那么难了。要想瘦腹部，就来做仰卧起坐运动，但一定要记住下面三个黄金法则—— 仰卧起坐的主要作用是增强腹肌力量，增进...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-17)
减肥锻炼已经成为了现代人的瘦身方式，但是要想减肥有效果，需要达到一定运动量才能见效，而且要长期坚持。锻炼减肥的方式有很多，饭后散步、跑步、有氧瑜伽、骑车等都可以，不仅能起到减肥效果，还可以有助于消化，所以说到后锻炼对于减肥有帮助。 对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游...
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管理员 发布于 7年前 (2019-05-17)
现代社会女性向来以瘦为美，娱乐圈中的女明星为了美是无所不用其极，减肥瘦身更是家常便饭，如过午不食法，数米粒吃饭，裹保鲜膜燃烧脂肪等等，只希望得到一个完美的身型，但有时用力过猛瘦的只剩皮包骨也是让人看着心疼，例如郑爽、吕佳容、鲁豫、董洁等现如今都是体重暴瘦成竹竿。...
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