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保健健身

【宇哥健美】--美女教你做健身营养餐

管理员 发布于 7年前 (2019-06-21)
　　【中文解说】全身主要肌群简单的运动解剖原理及动作介绍，胸肌，背肌，肩膀，手臂，腹肌　　【宇哥健美】JayCutler,UlissesJr,KaiGreene等人训练激励　　【宇哥健美】CalumVonMoger小阿诺上半身训练肩膀训练手臂训练和背部训练　　【宇哥健美】SadicHadzovic和UFC名将骨头琼斯在健身房配合训练...
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保健健身

穗港健身先生、健身小姐广州竞技

管理员 发布于 7年前 (2019-06-21)
　　信息时报讯（记者邓菲菲通讯员陈建族）日前，“LOOKSEE杯2012广州健身健美锦标赛暨穗港交流赛”在广州市珠江宾馆会议中心落幕。作为“2012亚洲健身健美锦标赛”的先锋赛事，今年的健锦赛无论在选手阵容还是观众数量，都呈倍数级增长，汇集了来自广州、香港等众多城市和地区的精英选手。　　经过激烈角逐，胡秋兴获男子60公斤级冠军和健美最佳表演奖，李衡敏获男子65公斤级冠军，向成月获男子70公斤级冠军，乔...
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保健健身

赫恩斯营养餐吧教你健身餐营养搭配需结合实际调整

管理员 发布于 7年前 (2019-06-21)
　　健身餐不同的饮食搭配对不同健身人群来说也是不同的，增肌的人群，主要在补充蛋白质，减脂的人群则需要控制热量摄入。　　尽量保证每餐的蛋白质，脂肪，碳水的平衡。做早餐的时候可以相应丰盛一些，午餐可以选择粗粮，晚上尽量选择蔬果和易消化的食物。　　健身餐虽然制作起来比较简易，但是我们也不能忽略烹调的方式，好的烹调方式可以让你的健身餐不仅营养而且美味，所以加入相应的调料你的...
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保健健身

60岁杨丽萍裸背刷屏的背后：永远别小看一个自律的女人

管理员 发布于 7年前 (2019-06-21)
　　只见她腰身凹凸有致，没有褶皱、松弛，配合着舞台效果，有种仙女下凡的既视感......　　这些年纪上已经能当我们姨妈、奶奶的人，却还在仔细打理自己，身上没有一丝暮气，脸上不见一点油腻。　　人人都夸杨丽萍60岁仍美如仙子，却鲜有人知她美丽的背后是数十年如一日近乎变态的自律。　　即使已经达到世俗标准的功成名就，仍独自在漆黑冰冷的练习室练舞到凌晨4点，从未改变。...
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保健健身

专注于用户体验的小型健身工作室能否成为用户新宠？

管理员 发布于 7年前 (2019-06-21)
　　过去很长一段时间,都市青年的工作强度压力陡增,更多的都市青年、白领和上班族纷纷投入健身热潮,导致各处健身房火爆。但是与此同时,健身房的增多导致很多健身房办卡价格虚高,教练不专业,私教推销健身卡等现象,导致健身者需求量增加的同时,得不到想要的健身质量。　　为了解决这样的痛点,在互联网+的时代下,线上+线下结合的健身房成为现在健身形式的时尚热潮。　　笔者认为,一个好的健身房不仅仅是为锻...
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保健健身

这两种姿势最伤颈椎！真人示范：康复指南推荐的颈椎保健操！

管理员 发布于 7年前 (2019-06-21)
　　除了年龄大、老化这种不可抗拒的因素外，绝大多数的颈椎病，都是因为维持一个不正确的姿势时间太长而引起的，常见的不正确姿势有这两种——　　长时间埋头用电脑、耍手机，长时间躺着看书、看电视等。当你低头60°时，颈椎会承受的巨大压力，这个压力相当于脖子上坐了个七八岁的孩子！　　枕头太高、过低或者不睡枕头，对颈椎都不好。建议成年人枕头的高度在8-10厘米之间，选择中间低两边高，材质透气、软硬...
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保健健身

我们正青春大学生吕千雨：毕业后开健身爱好者营养餐厅

管理员 发布于 7年前 (2019-06-21)
　　（记者周妮）“我的梦想是毕业后自己创业，开一家健身爱好者营养餐厅。”今年19岁的吕千雨家住宿城区怡景名苑小区，是扬州大学大一的学生，当记者问及他的梦想时，他不假思索地回答。　　在与吕千雨交谈中得知，他从小就非常喜欢体育运动，初高中阶段在各项体育课程中表现出色，高中时选择了当一名体育特长生。“体育生很辛苦的，每天既要学习文化课，又要进行高强度的训练。”吕千雨告诉记者，因训练强度大，...
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减肥方法

美过范冰冰胖妹爆红 狂减30斤懒人减肥法(图)（全文）

管理员 发布于 7年前 (2019-06-21)
　　先一起来看看我从前痴肥的模样，如果已经让肥肉爬上身的女孩们也别担心，把我的减重方法学起来，让我们一起来轻松消消脂！　　要谈失控发胖这件事就要从我大三开始说起，其实我从小就不是甚么瘦子，有点肉肉的，不过也还好，都还只是稍微肉肉的而已。高中大约就维持168cm的身高然后55kg左右的体重。后来要考研究生，开始努力学习，完全不注意胡吃海喝，于是一发而不可收拾，体重一下子长到75kg。...
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减肥方法

杨丽萍范冰冰周迅章子怡的减肥食谱大揭秘 减肥

管理员 发布于 7年前 (2019-06-21)
　　初中“鬼才”地理教师：将地理知识改编成顺口溜，熟记考高分！#学霸秘籍　　胶带自制好玩的捏捏乐！自己DIY喜欢的表情包！#如何快速被表白#手工#李诞结婚#手工制作　　这年头拍照技术好了能省不少APP呢#论角度的重要性#手机摄影#花絮更精彩　　重油污都不在话下，区区汽车灰尘又算得了什么👍️👍️👍️#有商业头...
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减肥方法

明星私房减肥 菜单揭秘

管理员 发布于 7年前 (2019-06-21)
　　明星作息时间不规律、应酬繁多，体重增增减减是常有的事。尤其是在接戏后，很多明星会根据角色设定大幅度增减体重。为了让自己快速回到最佳状态，聚光灯前的明星们深谙减肥之道，也各有私房减肥食谱。　　近日郑元畅曝光的街拍中身形逆转，脸部褪去婴儿肥反显得骨瘦嶙峋，甚至被粉丝认为有“整容”之嫌。但据郑元畅介绍，目前的身体状态全是自己持之以恒减肥的结果。据悉，郑元畅的减肥食谱十分细致且注重营养搭配：早餐吃水煮鸡蛋、优...
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