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保健养生

谁有张广德的养生疏肝利胆功的mp3口令带？帮帮忙发一个到我邮箱万分感谢！

管理员 发布于 7年前 (2019-07-29)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　您对我的音乐如果满意，请在百度“我的知道”里点击“我的提问”一栏里点击“处理，会进入你提问的页面。在页面的最下方有“处理提问”的四种方式，请点击下面回答中的“选为满意回答”按钮，表示对我工作的支持和鼓励。...

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保健养生

我们退休啦：秋季养生茶

管理员 发布于 7年前 (2019-07-29)

　　一档新形式老年人全方位咨询服务栏目，该栏目由上海市老年基金会支持下上海广播电视台新娱乐频道与日欣文化传播有限公司，共同策划创意制作，旨在依托媒体公信力助力关注老龄化社会问题。栏目既有最贴心的老年养生知识，又有最及时的退休政策传达，还有最时尚的退休生活指引。主要分为脑力锻炼、强身保健、兴趣爱好、老游所乐、老年新政等主要版块。栏目整体风格轻松诙谐却又不失科学严谨，老年观众朋友们不仅能够在欢笑声中得到知识和锻炼，更能够获取到...

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保健养生

老人冬季养生也要注意“三低”

管理员 发布于 7年前 (2019-07-29)

　　为预防低体温综合征的发生，家中应备好体温表，注意老人的体温变化。最关键的还是做好防寒工作，外出时要戴好帽子、围巾，平时应加强饮食营养，晨练时间也要推迟到太阳出来后。　　为了老年人安然度过寒冷的冬季，专家建议：早晚饭喝粥，午饭喝汤，晚睡前喝杯牛奶、豆浆，是老人冬季抗寒保健的好方法。　　晚睡前喝牛奶、豆浆：中医认为牛奶具有“补虚益肾、生津润肺、益气养血”的作用，尤其是老年人最宜服用。若...

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减肥健身

15个最脏的居家生活小习惯必须戒！

管理员 发布于 7年前 (2019-07-29)

　　43%的人承认，她们睡前偶尔忘记刷牙。专家提醒，人在睡眠过程中，唾液分泌量会大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增。另外，许多研究证实，导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏出现问题。　　每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。专家指出，洗...

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减肥健身

5 个居家训练动作开启甩脂瘦身之旅！

管理员 发布于 7年前 (2019-07-29)

　　想尽快甩脱“假期肥”，又不影响身体健康，除了调整饮食，就必须让自己运动起来喽！　　很多人都说太忙没时间去健身房，那可怎么办？今天让Candice教练教大家5个非常简单的训练动作，搭配上瑜珈垫和椅子，让你在家也能方便运动甩掉多余脂肪，找回曾经完美的体态。　　运用下半身力量让膝盖弯曲再伸直，注意膝盖不要向前超越脚尖，这个动作不只策动臀部和腿部的下半身肌群，还能带动全...

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减肥健身

一杯石斛花经期不烦恼！爱美女性的居家必备

管理员 发布于 7年前 (2019-07-29)

　　铁皮石斛花富含挥发油，可使头脑清醒，清心解郁，使人心情开朗、安定烦躁、舒缓紧张情绪、思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率。　　活性多糖刺激胃肠分泌胃酸，可促进肠蠕动，帮助消化、防止胃下垂，还有快速通便作用。　　活性多糖可促进肾脏机能，排出体内多余的钠离子，提高排尿量，改善腹胀水肿。　　铁皮石斛花所含的活性多糖，有溶血及阻止血栓形成、增强血管收缩、缓解偏头痛、降...

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减肥健身

下半身胖求健身房减肥方案

管理员 发布于 7年前 (2019-07-29)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　知道合伙人母婴行家采纳数：789获赞数：3187向TA提问展开全部身高177CM、体重110KG，在标准体重之上。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：...

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减肥健身

日常10个居家养生时间推荐

管理员 发布于 7年前 (2019-07-29)

　　每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。　　皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。　　饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。...

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减肥健身

女生在健身房办了三个月的卡不是要减肥而是想要提升体能增强全身的力量该怎么做？

管理员 发布于 7年前 (2019-07-29)

　　女生在健身房办了三个月的卡，不是要减肥而是想要提升体能，增强全身的力量，该怎么做？　　女生在健身房办了三个月的卡，不是要减肥而是想要提升体能，增强全身的力量，该怎么做？　　不是减肥哦！简单的说就是想全身力量变大，因为我是学舞蹈的，要想要跳舞的时候有爆发力。可是我体能不行。去健身房锻炼三个月有没有效果呢！...　　不是减肥哦！简单的说就是想全身力量变大，因为我是学...

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减肥健身

居家自练六式瑜伽“狠”减肥

管理员 发布于 7年前 (2019-07-29)

　　瑜珈其实并不复杂。一般的体育锻炼，往往注重的是外在的美丽，而内在的东西却很少顾及。瑜珈则不同了，它在雕塑你外在形象的同时，还给你一种来自内心的力量。经过一段由内而外的锻炼后，你会惊奇地发现心态已经变了个样子。你不会再为了减几公斤的体重而折磨自己，你会因为快乐而美丽，因为美丽而快乐。我们在这里介绍的是瑜珈的6个经典动作，平时在家里的地板上练一练，可以帮助你消除压力，保持一颗平静的心，让你更加灵活，平衡更好，也是保持瘦身的秘...

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