管理员 发布于 7年前 (2019-08-14)
少欲知足，这句话似乎很普通，可是很难做到。开始学佛时并不是叫你完全断欲，而是要减少欲。能绝对无欲是证果的大阿罗汉才能做到。 广义的欲包括一切，不只是孔子说的“饮食男女，人之大欲存焉”，一个人好山林清净，也是欲。喝茶是欲，抽烟是欲，喜爱文学也是欲，乃至喜欢读书也是欲。凡是贪图就是欲，修行能做到少欲就已经很难了。出家人修头陀行是最苦的修行，所以修这种法门的僧人叫做苦行僧，他穿的是粪扫衣，用捡来的布料拼凑...
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管理员 发布于 7年前 (2019-08-14)
在健身房锻炼有半年多了,体重增加了12斤,可是最近3个月几乎没长一斤肉,反而瘦了两斤,锻炼的成果就这样流失了,很郁闷.鸡蛋每天吃得都不少,可是没效果了现在.听说吃增肌粉或蛋白粉会有效果,我也不是很了解,盼各位大虾能指点迷津,给点好的建议解决这个肌肉生长停滞的问题 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 以下是10条突...
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管理员 发布于 7年前 (2019-08-14)
土豆网上有一教学片子《男子健美》（共3集）讲的就是器械健身你参考一下一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部...
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管理员 发布于 7年前 (2019-08-14)
本人今年22岁，180厘米，132斤。前一两年冬天穿很厚的衣服才114斤，最近这半年吃的多了，也锻炼了，所以重了些。但是总感觉锻炼的效果不是太理想。锻炼以后是比原来“壮了”，但是没有... 本人今年22岁，180厘米，132斤。前一两年冬天穿很厚的衣服才114斤，最近这半年吃的多了，也锻炼了，所以重了些。但是总感觉锻炼的效果不是太理想。锻炼以后是比原来“壮了”，但是没有什么肌肉的轮廓。本人也很喜欢游...
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管理员 发布于 7年前 (2019-08-14)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 2013-08-31展开全部我平常见到很多和你一样的人，问我同样的问题，我将用有效的实际经验给你提出一个好的解决办法。 根据你的情况，我基本上推断你是那种身上有肥肉或者是没肌肉瘦杆的类型，你渴望有肌肉。你说不需要BT的那一种，需要有轮廓，需要像李小龙的那种身材，或者比他肌肉多一点点的。...
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管理员 发布于 7年前 (2019-08-14)
新浪娱乐讯当地时间2019年7月30日，道恩·强森离开位于纽约的酒店。只见他身穿黑色背心秀出完美肌肉，背着健身包走出车子。（视觉中国/图） 新浪娱乐讯当地时间2019年7月30日，道恩·强森离开位于纽约的酒店。只见他身穿黑色背心秀出完美肌肉，背着健身包走出车子。（视觉中国/图） 新浪娱乐讯当地时间2019年7月30日，道恩·强森离开位于纽约的酒店。只见他身穿黑色背心秀出完...
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管理员 发布于 7年前 (2019-08-14)
那么作为囊中羞涩并且时间紧张的学生党，该怎么在盛夏露出直角肩小蛮腰大长腿呢？ 学生党减肥有着很多的限制。从摄入来说，学生寝室没有厨房，无法自己做健康餐，而市面上的健身餐又太贵。 那么，吃食堂就要尽量选择制作方式简单的蔬菜和蛋白质，避免油炸、酥皮、糖醋、过分勾芡的菜肴，同时精米饭也应该少吃或者不吃。 无论是网络上还是超市里，各种各样的零食总是有着诱人的包装：...
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管理员 发布于 7年前 (2019-08-14)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 早餐8:00，酸奶或牛奶250ml，蔬菜水果适量,一杯燕麦粥或三片全麦面包，鸡蛋4个（两全蛋，两蛋白） 建议运动前吃香蕉，通过摄入碳水化合物来增强能量(实际很多NBA球员在训练间隙)，运动后喝牛奶增加蛋白质摄入。 ...
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管理员 发布于 7年前 (2019-08-14)
本人19岁体重70KG身高176我想把腹肌和上身肌肉练出来，练来好看，怎么练。我现在每天早上7点钟起来跑山跑半个多小时，然后做仰卧起坐引体向上拉缸等力量型运动。然后晚上做俯卧撑仰卧... 本人19岁体重70KG身高176我想把腹肌和上身肌肉练出来，练来好看，怎么练。我现在每天早上7点钟起来跑山跑半个多小时，然后做仰卧起坐引体向上拉缸等力量型运动。然后晚上做俯卧撑仰卧起坐举哑铃等等...
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管理员 发布于 7年前 (2019-08-14)
我原来经过些肌肉训练，但都只是被动的，但现在因为学习原因，不能去到专业场所健身，请问一下，在家可以如何健身练肌肉，最好说明一下器械，不是那种大型的我的腿计较粗（不是胖），... 我原来经过些肌肉训练，但都只是被动的，但现在因为学习原因，不能去到专业场所健身，请问一下，在家可以如何健身练肌肉，最好说明一下器械，不是那种大型的我的腿计较粗（不是胖），如何可以使它细一些呢？ 可选...
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