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减肥健身

办了健身卡但是不知道从何下手手里有个各项指标表还请大神给我设计个健身计划急

管理员 发布于 7年前 (2019-09-22)
　　办了健身卡，但是不知道从何下手，手里有个各项指标表，还请大神给我设计个健身计划，急~~　　办了健身卡，但是不知道从何下手，手里有个各项指标表，还请大神给我设计个健身计划，急~~　　我是女生,163cm59.6kg。前两天办个健身卡，想减减肥，手里有个指标表，大概是脂肪高，蛋白质和骨质都偏低，还有体质百分比那个也高。我有点不太了解情况，因为第一次接触健身，就是想......
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减肥健身

每天去健身房跑步机减肥1个小时。开始跑十多分钟很累不想跑下去了等我坚持到30分钟以上。后面越跑

管理员 发布于 7年前 (2019-09-22)
　　每天去健身房跑步机减肥1个小时。开始跑十多分钟，很累不想跑下去了，等我坚持到30分钟以上。后面越跑　　每天去健身房跑步机减肥1个小时。开始跑十多分钟，很累不想跑下去了，等我坚持到30分钟以上。后面越跑　　每天去健身房跑步机减肥1个小时。开始跑十多分钟，很累不想跑下去了，等我坚持到30分钟以上。后面越跑越不累，越跑越爽，这是怎么回事，是不是后面跑的没效果了？真心跪求大神，......
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减肥健身

你好 我今年16岁 身高160 体重50KG 我想要减到45KG 请问有什么好的健身减肥计划呢

管理员 发布于 7年前 (2019-09-22)
　　你好我今年16岁身高160体重50KG我想要减到45KG请问有什么好的健身减肥计划呢　　你好我今年16岁身高160体重50KG我想要减到45KG请问有什么好的健身减肥计划呢　　刚刚办了张健身卡大腿、腹部、腰、和手臂内侧都有很多的肥肉，请问用什么运动器械好最好详细点十分感谢...　　刚刚办了张健身卡大腿、腹部、腰、和手臂内侧都有很多的肥肉，请...
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减肥健身

跑步减肥在健身房跑还是在外面跑好？！两地空气怎样

管理员 发布于 7年前 (2019-09-22)
　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　最好是在公园，等空气清新的地方，健身房比较封闭，人也多，空气不是太好。　　建议到外面跑如果条件允许的话去环境地方好的地方修心养性那样更容易瘦下来...
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减肥健身

减肥+训练体能。。。

管理员 发布于 7年前 (2019-09-22)
　　我现在是一名学生早上5点起床0点睡觉。现在我体重86.6KG身高170cm我想减肥所以请高手指点我现有的健身工具哑铃拉伸器我需要一套完整的体能+减肥+饮食的训练计划希望大家给我一个好的答...　　我现在是一名学生早上5点起床0点睡觉。现在我体重86.6KG身高170cm　　本人喜欢长跑如果可以希望加入计划当中我希望是一份完美的减肥计划粘贴复制者不要回答我是...
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减肥健身

炽天使LIPO6黑色版的使用方法帮忙定减脂计划~健身达人来下

管理员 发布于 7年前 (2019-09-22)
　　我吃了三天了，每天上午3粒，去健身房40分钟椭圆机有氧然后20-30分钟器械，然后再30分钟单车，然后做2组哑铃操，下午和晚上就没啥运动，也是服用3粒，因为黑色版的效果很强烈，不知道...　　我吃了三天了，每天上午3粒，去健身房40分钟椭圆机有氧然后20-30分钟器械，然后再30分钟单车，然后做2组哑铃操，下午和晚上就没啥运动，也是服用3粒，因为黑色版的效果很强烈，不知道下午没运动的时候服用3粒有没啥...
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减肥健身

男子塑型四周减肥计划的介绍

管理员 发布于 7年前 (2019-09-22)
　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　《男子塑型四周减肥计划》是2008年成都时代出版的图书，作者是吕昕锋，良品。...
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减肥健身

我身高180cm 体重 90kg 工作是早9晚4 周末休息 求一份健身减肥计划 我希望体重150 左右 然后练练肌肉

管理员 发布于 7年前 (2019-09-22)
　　我身高180cm体重90kg工作是早9晚4周末休息求一份健身减肥计划我希望体重150左右然后练练肌肉　　我身高180cm体重90kg工作是早9晚4周末休息求一份健身减肥计划我希望体重150左右然后练练肌肉　　有懂的朋友麻烦帮我列出一份计划有没有专业一点的？健身计划？跑步跑多久然后练什么每天三餐怎么吃几点睡几点起这样具体点得...　...
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减肥健身

如何下载佳木斯快乐舞步完整版 有氧健身操(1—6)

管理员 发布于 7年前 (2019-09-22)
　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　是佳木斯健身操把我们的心连在一起，是佳木斯健身操让我们的距离不再遥远。我将一如既往的对需要我帮助的人进行帮助和指导，祝您及您的家人、朋友都能从我的这些音乐和佳木斯健身操口令中得到快乐、健康。　　今后如有佳木斯健身操方面的疑问尽可提问。我和我的团队将尽力为您答疑解惑！请点击下面回答...
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