管理员 发布于 7年前 (2019-10-14)
去健身房一个星期了，每天会先慢跑2公里，然后做夹腿的器械各做5组，然后100个蹲起，100个俯卧抬腿，在做向后抬腿5组，每组都是15个，最后在跑2公里，现在腿已经变得很结实了，这样会... 去健身房一个星期了，每天会先慢跑2公里，然后做夹腿的器械各做5组，然后100个蹲起，100个俯卧抬腿，在做向后抬腿5组，每组都是15个，最后在跑2公里，现在腿已经变得很结实了，这样会瘦腿吗？会不会越来越粗？...
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管理员 发布于 7年前 (2019-10-14)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 建议应该先跑步，用跑步机或在外面跑，毕竟胖的人健身直接用健身器材作用不大...
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管理员 发布于 7年前 (2019-10-14)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部男生去健身房，搭配的发型也要根据脸型搭配。当然也要根据场合搭配。...
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管理员 发布于 7年前 (2019-10-14)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合； 吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状...
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管理员 发布于 7年前 (2019-10-14)
性别男24岁体重160斤，体质有点虚胖，希望通过健身房锻炼来得到减肥得效果，求详细有效的办法注明：减肥为主，肌肉为辅我是打算到健身房健身来减肥，希望要比较详细的方法，比如具体进... 性别男24岁体重160斤，体质有点虚胖，希望通过健身房锻炼来得到减肥得效果，求详细有效的办法注明：减肥为主，肌肉为辅 我是打算到健身房健身来减肥，希望要比较详细的方法，比如具体进行什么项目的...
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管理员 发布于 7年前 (2019-10-14)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热...
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管理员 发布于 7年前 (2019-10-14)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 知道合伙人体育行家采纳数：11295获赞数：87183毕业于烟台师范学院，本科学位，体育教学10年，精通各类运动。健身方面研究较深，资料较为丰富。指导多年。向TA提问展开全部你是初级者，给你安排一个初级健身计划，持之以恒几个月后会有意想不到的效果，祝你早日取得理想身材...
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管理员 发布于 7年前 (2019-10-14)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 饮食上也不要太拼，虽然是低碳水低脂肪高蛋白的饮食也要注意补充充足的热量和碳水。...
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管理员 发布于 7年前 (2019-10-14)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 我坚持打卡跳23天了，每次飚汗的感觉超舒服，还搭配打卡另一个时长20分的轻乐运动，完了也是一身汗。在这种情况下，饮食完全没变，（严格纯素2年多了）23天下来居然一斤都没减。本人不胖，目的是排汗排湿，所以减重不是目的，也没关系了。皮肤有变好，坚持打卡！...
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管理员 发布于 7年前 (2019-10-14)
减重和减脂哪个重要？在健身房买20课时私教课程，主要针对腿部和腹部的训练，会有用么？还有，加上自己 减重和减脂哪个重要？在健身房买20课时私教课程，主要针对腿部和腹部的训练，会有用么？还有，加上自己 减重和减脂哪个重要？在健身房买20课时私教课程，主要针对腿部和腹部的训练，会有用么？还有，加上自己控制饮食和跑步，两个月会有效果么？... 减重和减脂哪个重要...
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