管理员 发布于 7年前 (2019-10-18)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 个人觉得挑选到满意的私教难度其实比遇上合适的理发师的系数低很多。以下几个维度是可以参考的方向： 专业性知识和经验：重要性不言而喻。涉及健身领域的所有知识和营养学，还包括是否可以根据你的自身条件和个人特殊需求，比如麒麟臂或蜜桃臀，设计出行之有效的运动方案。PS：身型不够好，没有训...
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管理员 发布于 7年前 (2019-10-18)
作为一名专业的私人教练，不仅要具备专业的私人教练职业素养，还要掌握并获得心肺复苏cpr认证，具备cpr基本常识和应用技能。掌握基础人体科学(包含解剖，生理，营养学，生物力学等)。还要掌握专业技能：体适能、普拉提、运动损伤和预防、功能性、搏击、运动营养、产后恢复、私教会员管理这些技能。进行健身健美训练，然后在不断学习专项技术，以提高自己的专业技能。 创体健身...
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管理员 发布于 7年前 (2019-10-18)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 创体健身学院位于古都西安，是中、西部地区唯一一家专注于私人教练培训的职业技能培训机构；为国家体育总局在西北授权指定培训考试单位。私人健身教练一般上一节课的费用在200-500左右，对于要达到健身效果的人来说，健身一般都是买十几节课，甚至更多，对于健身爱好者来说，买私教课，长期健身，比起学习健身教练来...
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管理员 发布于 7年前 (2019-10-18)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部7点早餐：粥（面条）、菜包肉包各一个、白煮蛋2个、来个香蕉什么的水果 11点午饭：平时怎么吃就怎么吃多加碗米饭，吃到撑在吃一点点（西兰花，牛肉对长肉比较好，可以加点这个）...
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管理员 发布于 7年前 (2019-10-18)
第一餐7点－8点左右早餐碳水化合物：一个馒头、面包、花圈或米饭、面条均可（量稍大点）蛋白质：蛋白粉一杯、2个蛋清蔬菜水果：一个香蕉或一个苹果脂类坚果：2个核桃营养补剂：善存片一片第二餐10点左右加餐碳水化合物：一片面包或一个蒸土豆蛋白质：一个蛋清、蛋白奶蔬菜水果：一个香蕉或猕猴桃第三餐：12点左右，午餐碳水化合物：一大碗米饭、面条或饺子、米粉均可蛋白质：肝脏、牛肉、鱼肉、鸡肉、豆腐、海鲜均可...
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管理员 发布于 7年前 (2019-10-18)
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管理员 发布于 7年前 (2019-10-18)
1：一天五顿饭的话，加餐的时候吃些什么成品比较好，省的麻烦再去专门做饭。 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 体侧身高178CM，体重60KG，体重太轻，如果是肌肉型，或者是健身教练，身体这个体重太瘦了。178cm，至少要75kg以上。你是非专业人士控制在70-74kg，不要脂肪是肌肉型就可以。有氧结合无氧运动就...
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管理员 发布于 7年前 (2019-10-18)
自己到网上去百度一下这种食谱很多的。也可以请教一下锻炼借的老司机。或者问一下营养师健身教练之类的。毕竟是很专业的问题了而且每个人的身体状况也不一样。 自己到网上去百度一下这种食谱很多的。也可以请教一下锻炼借的老司机。或者问一下营养师健身教练之类的。毕竟是很专业的问题了而且每个人的身体状况也不一样。自己到网上去百度一下这种食谱很多的。也可以请教一下锻炼借的老司机。或者问一下营养师健身教练之类的。毕竟是...
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管理员 发布于 7年前 (2019-10-18)
本人21周岁170130徒手器械1年左右臂围34胸围95其实他暂时没有量卧推75KG深蹲极限好像是100KG硬拉90K有一点基础，但是不满足现状，感觉自己体型不协调，下大上小想在年底涨10KG的体重饮... 本人21周岁170130徒手器械1年左右臂围34胸围95其实他暂时没有量 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。...
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管理员 发布于 7年前 (2019-10-18)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部长肌肉是不可能的啦，健身也要看你是处在一个什么位置，减脂还是增肌； 减脂，吃能力低的水果，香蕉就是非常好的水果，健身行业一般都是推荐它，耐饿，能力低，饱腹感强； 增肌，那么你就很随意啦，高热量的食物为佳，所以吃饭基本百无禁忌，没...
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