管理员 发布于 7年前 (2019-12-08)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热...
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管理员 发布于 7年前 (2019-12-08)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 1、有氧运动，减少体脂。难度一般选择低强度的，时间久的，如慢跑，游泳，快走等，持续时间最好在90分钟以上，这样消耗的热量中脂肪所占能达到37%，180分钟就能达到50%。 闲暇时，立正站好，挺直腰身，双手垂于腰侧。将双腿呈踮脚状，与此同时臀部使力向上抬，保持该姿势片刻后缓慢恢复...
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管理员 发布于 7年前 (2019-12-08)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 你好，本人健身教练，偷空喝点水，回答你的问题~第一，你要减脂，不是减重~意思是说有的人和你一样重，但身材比例，肌肉含量很好，所以人看的很精干~所以你不能天天盯着体重表看，既会挫败你的减肥信心，又没什么意义~ 第二，你要减脂，靠什么来减呢？人想减少存储，无非两种，一种是减少输入，...
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管理员 发布于 7年前 (2019-12-08)
吃的很努力，每次健身完了都服用增肌粉，每天2个鸡蛋1杯牛奶，吃饭正常，下午有加餐。 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部需要，说不需要那是外行话。每次去首先要做有氧运动活动身体，增加肌肉的供氧量，然后的训练才会有效果，也不容易受伤。建议每次去先慢跑2000米，或是跳绳3000次。然后再开始训练。...
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管理员 发布于 7年前 (2019-12-08)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 2锅置火上，加入水，放入栗子煮熟后，再与大米粥混合同煮至熟，加入少许盐，使其具有淡淡的咸味即可。 小提示：栗子一定要剥净内外皮，煮烂;栗子虽营养丰富，但吃过多容易腹胀，要适可而止。 营养快线：栗子粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生...
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管理员 发布于 7年前 (2019-12-08)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 2015-10-05展开全部当今社会，当属男人最累，进入中老年就要进入人体的衰老期，这时候是最需要使用保健品进行养生保健的，那么，男性吃什么保健品好？ 黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨...
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管理员 发布于 7年前 (2019-12-08)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部男性性保健要围绕增强肾气进行按摩。按摩穴位对男性性保健康有利有涌泉穴、太溪穴、足三里穴、关元穴、肾俞穴。...
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管理员 发布于 7年前 (2019-12-08)
夏天过去，秋季已经慢慢的来临了，在这个季节更换的时候，如果我们不注意保护自己的身体，很可能会生各种各样的病，在大街上我已经听到很多的人咳嗽了。现在天气由热转凉，早晚温差也是很大，我们的身体稍不注意就会出现问题。所以说，秋季养生是很重要的。 在夏天天气热的时候，我们都爱吃些凉的东西来缓解天气带给我们的燥热，那会是舒服了。但是我们的脾胃也是承受很大的压力。等到天气转凉的时候，胃就会出现很多不舒服的情况。...
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管理员 发布于 7年前 (2019-12-08)
红枣味甘性温、入脾胃经，有补中益气，养血安神，强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。红枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖等；并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。红枣益血安神的功能，能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。 核桃仁为胡桃核内的果肉，又名胡桃...
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管理员 发布于 7年前 (2019-12-08)
喜欢养生的人知道，想要不生病，需要均衡饮食、坚持运动、保持良好的心情等，但真正能做到这些的人，却是少之又少！ 当我们难以坚持好的习惯时，想要不生病的话，一定不能再去做伤害身体健康的事情！今天，和大家分享一些“不生病”的经验总结，其中不乏院士、名医的养生秘方，想要不生病，一定要记住这“不生病的10条铁律”！ “不生气就不生病”，这句话不是谣言，是北京中医药大学教授、博士生导师郝万...
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