管理员 发布于 6年前 (2020-02-15)
我以前的最高纪录是107斤，最低减到83，现在维持在88左右。我个人觉得减肥除了控制饮食真的没什么好办法。我以前是肉食动物，后来尽量以蔬菜为主，想开荤就吃鱼、鸡蛋，久而久之就爱上了蔬菜，不喜欢吃肉了，也不是完全不吃，就是很少吃了。 83那会儿，每天早晨一杯豆浆，中午吃一斤凉拌菜（有7、8种蔬菜和豆制品），晚上一个苹果，没了。现在堕落了，所以一直87、88，回不去了，早晨一杯喝的（豆浆或咖啡或芝麻糊什...
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管理员 发布于 6年前 (2020-02-15)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 现在的减肥方法千奇百怪，五花八门。虽然不少人都以节食为首选的减肥方法,但是往往效果甚微。那为什么我们吃的都是一些“减肥食品”到最后不但没有成功减肥,反而还增肥了呢?到底如何减肥能真正达到减肥的目的呢？一起来看下吧！ 1、坚持晚饭后快步走半个小时以上。（快走减肥法）很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，...
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管理员 发布于 6年前 (2020-02-15)
想要通过饮食减肥，你可以不吃油炸食物，也就是高热量、高脂肪高糖分的食物。 只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿(一定要感到肚子饿)，就行了。坚持下来，就可以减肥了。...
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管理员 发布于 6年前 (2020-02-15)
只有正确的饮食方法，才能让一个人得到瘦身的效果，最好的饮食方法都会有以下三种： 每个人都知道早上是一天当中一个人新陈代谢最快速的时间，在这个时间段如果一个人饮食合理的情况下，就会让变胖的几率降到最低点。 所以在早餐的时候一定要吃好，这样才能保持一个人的热量。同时也要吃得丰盛一些，早餐的使用量都是一天饮食的一半。 饮食规律一定要限制好，并不是说减肥的时候减少...
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管理员 发布于 6年前 (2020-02-15)
在生活中经常会见到各种碳水化合物如淀粉类，米饭面条的。这些食物都是属于碳水化合物。而由于这些食物中所含的碳水化合物比较高，在进入身体后会转化为糖分引发肥胖。所以有一些比较肥胖的人就认为自己采取低碳饮食可以有效减肥，确实低碳饮食能够让身体起到减肥的效果，但是要注意再采取低碳饮食的时候要科学。 低碳饮食是指身体在平时摄取比较低的碳水化合物，它能让身体在不知不觉中减掉脂肪，特别是适合一些没办法锻炼或者是需...
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管理员 发布于 6年前 (2020-02-15)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 饮食减肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法。相比市面上流通的种种减肥药及节食减肥法，饮食减肥法无疑是一种健康有效的减肥方法。饮食减肥法因其操作简便，对身体副作用小，故而受到很多人的青睐。但人们的健康状况很大程度上取决于吃什么、吃多少、怎样吃。需要注意的是，减肥示范餐每人每顿的用油量只有5克，一天的用油量总...
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管理员 发布于 6年前 (2020-02-15)
当爸妈告诉熊孩子吃光了他们的糖果，每一个的反应都很有戏最后的一定是 三步快速提高英语听力。第一遍盲听，第二遍对照英文。第三遍汉英对照精听。 买了二手车，却发现车辆有事故维修记录，记者采访时遭到一名男子暴力阻挠！ 我这个到底好不好呢？给些建议我吧，那下次给讲课的时候我可以讲得更好。 每天辛苦运动不仅没瘦反而更壮了？那是拉伸没有做...
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管理员 发布于 6年前 (2020-02-15)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部每个人的身体最重要，所以我建议大家都不要盲目的去相信一些快速减肥法，原因有2个，第一，不安全，每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提，而且不宜长期坚持，帮助你减肥的，这些方法往往是某种单纯的营养物质在做怪，让你的身体得不到更多的营养，单一的营养会使身体缺乏营养而导致头晕等症状．第...
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管理员 发布于 6年前 (2020-02-15)
您好，这个是没有太大作用效果的，想减肥还是选择健康的方法吧。不要刻意的去减肥，最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且以后还会反弹。要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以。现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，像北方产的莜麦方便面，荞麦方便面，都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的食品！经常食用，会有很好的减肥效果，最后就是一定要多运动，要有早睡早起的习惯。建议夏天跑步，不仅可以增强体质，还可以...
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管理员 发布于 6年前 (2020-02-15)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，最重要的是要持之以恒，如 家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可...
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