管理员 发布于 6年前 (2020-07-01)
日前，浙江省第三届女子体育节首项比赛趣味定向赛在诸暨市西施故里景区内举行，浙江省体育局副局长胡国平宣布活动启动。来自全省各地市和省直部门的12个体育代表团的近200名运动员参加比赛。 浙江省女子体育节每四年举办一次，是全国首创的女子综合性运动会，开幕式将于8月8日举行。本次赛事共设20个项目，分竞技、展示、趣味类三个大类，在绍兴市所属各市、县(区)举行。 作为首项比赛，定向赛不...
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管理员 发布于 6年前 (2020-07-01)
健身达人的9份减脂餐_互联网_IT/计算机_专业资料。健身达人的9份减脂餐编辑人：吴九霞请保证三餐主食的摄入高蛋白低脂肪。鸡肉鸭肉猪肉等家禽家畜少碰（鸡胸肉除外），尽管他们也有一定的蛋白质，但是同样脂肪很高，为了补充那些蛋白质多摄入 健身达人的9份减脂餐编辑人：吴九霞请保证三餐主食的摄入高蛋白低脂肪。鸡肉鸭肉猪肉等家禽家畜少碰（鸡胸肉除外），尽管他们也有一定的蛋白质，...
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管理员 发布于 6年前 (2020-07-01)
：瘦肉100克（鸡胸肉，去皮鸡腿肉，牛肉），鱼类120克，虾仁带皮120克（不带皮100克），中午可以额外吃点豆制品70克左右。 碳水化合物：45克燕麦或者杂粮豆，意面50克，薯类180-200克（红薯、紫薯、山药等，南瓜热量低可以稍微多吃一点），玉米320克（带芯），米饭50克等。 加餐：我不会让身体处于饥饿的状态，饿了就会加餐。一般选择的食物有：黄瓜、番茄（不限量），低糖水...
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管理员 发布于 6年前 (2020-07-01)
香蕉是十分适合减肥瘦身的水果之一，不仅美味香甜，还有着很好的润肠排毒，减肥瘦身的功效哦！一起来看看下面的香蕉减肥法吧。查看全文 减肥就等于不吃饭？错错错！这种逻辑其实是不对的，减肥也要吃饭，并且还要吃得好好的！那……怎么吃呢？很简单，跟着一起学吧！查看全文 减肥就等于不吃饭？错错错！这种逻辑其实是不对的，减肥也要吃饭，并且还要吃得好好的！那……怎么吃呢？很简单，跟着小编一起学吧...
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管理员 发布于 6年前 (2020-07-01)
有一定健身基础的人肯定都知道，男性与女性的身体构造有所不同。在进行具体的健身训练时，健身方法也有所不同，男女健身方式不同，专为女性定制的健身计划，针对性解决难题 对于大多数男生来说，练出强壮的肌肉是他们健身的终极目标，所以在他们日常训练中，以力量训练为主，这样可以有效训练肌肉的爆发力。而对于女性训练者来说，她们往往更倾向于练出比较流畅的肌肉线条和马甲线，帮助提高身体素质，所以在这部分人的健身过程中，...
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管理员 发布于 6年前 (2020-07-01)
在减脂健身的过程中，配合饮食是很重要的，而配合饮食的话，对减脂健身是很有利的，不过要配合饮食也是有讲究的，那减脂健身餐食谱是怎么样的，当然不少人还是知道的。那么，减脂健身餐食谱一周七天计划表是什么？下面就一起来了解一下食谱计划表吧！ 8：30或9:00：吃自制三明治(全面面包、鸡蛋、莴苣、洋葱、生菜叶、瘦肉片)+鸡蛋汤。 18:00：自制蔬菜锅(生菜、木耳、...
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管理员 发布于 6年前 (2020-07-01)
还在为健身吃什么而费尽心思吗？还在为健身餐毫无味道难以下咽而苦苦挣扎吗？丸子妹7天健身餐帮你一次性解决这些问题。丸子妹的健身餐以水煮、清蒸、凉拌、沙拉为主，这些烹饪方式可以实现少油、少盐、少糖。但不能无盐，没有盐的摄入会没有力气运动。丸子妹的七天健身食谱特别选用定制款低脂鸡肉丸和无油增肌牛肉作为主食，用最简单，最便捷的制作方法，做出最美味，最营养的健身餐。 肉丸烤杂蔬：将肉丸和蔬菜平铺在锡纸上，...
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管理员 发布于 6年前 (2020-07-01)
结总年半待店酒便不多来带事同己自给!免心任责和风致细真认持保都随们我以所等时班交排检单订对核与查机送存寄李行息信供提询问接转话电理办房退住入人客琐繁很，程流作工常日是要主。训培的识知务业台前健身减肥计划一周计划表导语：想要减肥的朋友，...
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管理员 发布于 6年前 (2020-07-01)
三分练七分吃每餐只吃七分饱效果更好女子减脂塑形饮食套餐一套餐二套餐三早餐全麦面包片，脱脂牛奶200毫升，鸡蛋一个。无糖豆浆200毫升，馒头一个，鸡蛋一个。蔬菜100燕麦鸡蛋粥300克，酸奶200毫升，水果200午餐米饭120克，蔬菜150克，青椒炒鸡肉100凉拌木耳。米饭120克，西兰花200西红柿鸡蛋150馒头100克，芹菜炒肉，凉拌海带，西红柿100晚餐凉拌金针菇...
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管理员 发布于 6年前 (2020-07-01)
减肥大业是每个女生的必经之路，不去尝试你就永远都不知道自己到底能美成什么样！瘦下来的样子你是否在脑海中想过无数次呢？下面一杭教练就教你如何在健身房减肥吧！ 去健身房减肥当然是有用的了，但是前提是你要给自己规划好，只有有计划的去运动，才不会损伤自己的肌肉，并且能让你快速瘦下来哦。 很多人到了健身房很盲目，对于自身情况的不了解，让他们无法选择适合自己的健身项目。...
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