管理员 发布于 8年前 (2017-12-14)
随着健康知识的普及，越来越多的人意识到，按照一套科学有效的健身计划进行锻炼，会比花高价购买保健品实用得多。赶快行动起来，为自己制定一套冬季健身计划吧。 首先，冬季健身计划要围绕减肥来制定。冬季人体消化功能增强，胃口大开，很多人在冬天体重都达到最重。另一方面，冬季锻炼时消耗的热量也大，是去除脂肪的好季节。 据记者了解，在美国国家体重控制会所有上千名会员，他们每人都有成功减肥大约14公斤以上的经验，并且已经将减肥效果维持了至少3年。...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-14)
相信很多刚刚接触健身的朋友，最大的困惑就是不知道该怎么练。因为这个原因，办了健身卡，这个卡就一直在睡大觉。今天来看看，整个健身流程是什么样。 热身可以刺激心血管和呼吸系统，提高身体温度，提高关节活动度和身体柔韧性。它分为两个阶段：心肺热身和肌肉热身。 就是简单的有氧热身，最常采用的方式就是，慢跑。一般情况下慢跑5-10分钟。如在室外或天冷，建议多活动一会儿。 就是针对需要进行力量训练的肌肉进行热身，最常见的方式就是徒手或小重量...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-14)
原标题：瑜伽视频教程初级:1分钟轻松学瑜伽-减肥瘦身瑜伽体式-站立后弯式 站立后弯式是一个初级的瑜伽姿势，它能伸展背部和手臂的肌肉，放松全身，镇定神经，释放压力。还能强化背部和腹部肌肉，有矫正驼背的作用。 PS：练习这个姿势时，臀部肌肉必须用力，尤其在后弯过程中，臀部和大腿要用力向前推。身体无须过度后弯，应集中力量向后上方伸展。返回搜狐，查看更多...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-14)
美国印第安纳州一对胖夫妻在2016新年定下目标：一定要瘦下来！没想到，接近两年过去，夫妻二人已减重超过360斤。 妻子蕾克希称肥胖让他们没法过上正常的夫妻生活：“没法做一次浪漫的散步约会，去看电影也会觉得座位很挤，不能一起爬山旅游……”于是她和丈夫丹尼决心要做出改变。 另外一个支持夫妻俩减肥的动力，就是他们还想要一个孩子。为此蕾克希还专门开了一个社交账号“受够胖女孩了”督促自己，时刻更新她的减肥历程。 如今，蕾克希瘦掉超过27...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-14)
9月15日晚，由央视财经频道和光线传媒联合打造的《超级减肥王》首播，这是一档大型励志减肥瘦身类线位选手，经过了训练、大型挑战、称重、淘汰的环节，完全由称重数字决定，最终淘汰了减重比最小的一组选手。在当下选秀节目纷繁复杂的情况下，这档节目主打就是“真实”，以称重数字决定选手去留，毫无作假空间，同时也从视觉水准转到感受精神力量与人性共鸣上来。 前段时间在网络爆红的中国最美女胖子及伟佳参加了《超级减肥王》，正在海南三亚进行封闭式的减肥训...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-14)
现代药理学认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。 一：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。 二：鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-14)
有谁试过：脱脂牛奶；中：吃1个鸡蛋，1根黄瓜，1根黄瓜；晚1根黄瓜，一星期可瘦10多斤。 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 刚开始晚上好饿，这种减肥方法一个月能瘦七八斤，最好饭后运动下，晚上睡觉前揉揉肚子，促进消化，坚持几天后基本上晚上就没感觉了，有用但反弹好快的，吃的走路腿都走不动，不建议这种减肥方法。下午不吃饭，早中午正常吃我试过第一个 对啊！我2014年3月9号开减，当时差...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-14)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 还可以起到加快消化肠道的运动,能帮助人们把身体里面的不好的东西排出身体.是没有太大影响的。是没有太大影响的，可以润肠通便，缓解便秘引起的肥胖。但是也不要长时间大量服用,醋喝蜂蜜都是可以帮助人们促进消化和杀菌消炎的好食物，服用不当不但没有减肥的功效.醋喝蜂蜜一起喝还可以起到减肥的作用醋和蜂蜜一起喝的好处有很多.醋和蜂蜜一起喝可以起到润肠通便的作用,就可...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-14)
蜂蜜减肥原理：蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，能让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善以及那些由于不能很好消耗而在体内积聚的多余脂肪作为能量得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就能变成能量，很快消除疲劳。由于血糖值上升，饱腹感增加，饥饿感也就随着消失了。 白醋减肥原理：白醋除了有养颜美白的效果之外，还能起到减肥的作用。因为它可以有效帮助消化，不让食物堆积，有助于改善内分泌失调的现象。醋还可以起到开胃的作用...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-14)
网上的白醋加蜂蜜减肥法已经在疯狂流传，虽然说法大致一样，但是，很多网友还是对于白醋加蜂蜜减肥是不是有效的减肥法还不是很了解。 网上的白醋加蜂蜜减肥法已经在疯狂流传，虽然说法大致一样，但是，很多网友还是对于白醋加蜂蜜减肥是不是有效的减肥法还不是很了解。 白醋能够改善人体的新陈代谢功能，加速肠蠕动，具有治疗便秘的作用，现在也用于改善脂肪堆积导致的肥胖症，也可以理解为白醋具有燃脂的功效。 白醋加蜂蜜减肥有效果，但是说到减肥效果如何，...
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