管理员 发布于 8年前 (2017-12-15)
中医上有“春夏养阳，秋冬养阴”的说法，也就是说不同的季节应该遵循不同的养生原则。秋季处于阳消阴长的过渡阶段，秋季饮食应注重滋阴润燥。 由于南方的气候多变，秋季特别干燥，加上空气的污染，南方的老年人更容易患上鼻炎、呼吸系统等方面的疾病，因此在秋季老年人的膳食养生首要以“润肺”为主。根据“燥者润之，滋阴润肺”的补养原则，就要以“润肺”为首要的养生膳食。平时可选用滋阴润燥、补养肺气的食物和药物进行补益，比如银耳、杞子、百合、梨、芝麻、藕...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-15)
冬季气温降低，会激活交感神经系统，导致心率加快、外周血管阻力增加，进而血压升高、心脏负荷加大； 可引起供应心脏血液的冠状动脉痉挛，使得原有粥样硬化斑块狭窄的血管更加狭窄； 甚至出现粥样硬化斑块破裂出血，血栓形成，造成急性血管阻塞，引起心绞痛发作和心肌梗死。 为了帮血管安全度过冬天，北京军区总医院高级营养配餐师于仁文开给血管一道家常菜：西兰花木耳炒香干，这道菜里个个都是清血液、护血管的能手，冬天吃了再好不过！ 在保护血管方面，...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-15)
冬天到了，一出门就感觉冻的不行，即使穿上厚厚的保暖衣服也还是冷，怎么感觉都暖和，这个时候如果自己在家里有空的时候来上一杯热饮，喝上一杯，是不是感觉心里暖暖的呢？下面小编就来说说冬天喝什么热饮暖心又暖胃？ 做法：首先把上面说到的食材准备齐全，然后桂圆干先去壳，把果肉剥好之后洗一下，红枣洗好，去核，将处理好的桂圆干和大枣一起放在锅里面，倒入足够量的水，大火烧开之后把准备好的红糖加入，再煮一会儿，将煮好的糖水倒在杯子里就可以开始享用了！...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-15)
“中国花生之乡”“中国大姜之乡”“中国芹菜之乡”“中国葡萄之乡”“中国肉牛之乡”“乡”约平度多年，今朝列队欢呼，因为它们等来了集大成者“中国养生美食文化之乡”。 资料图：养生美食（图片来源：互联网）9月中旬，由中国烹饪协会副会长、山东省烹饪协会会长李光璧，中国烹饪协会特邀副会长、陕西省餐饮业商会名誉会长王喜庆等7名业内权威专家组成的评审组经过紧张严谨细致的现场考察，一致同意平度通过“中国养生美食文化之乡”评审。至此，“中国养生美食...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-15)
不少人可能对中药有不少研究，但多用于治病救人，那么大家又是否知道中药其实可以当菜吃呢？这样既不需用捏着鼻子喝苦药，又可以起到更好的养生作用，可以好好地实现其营养价值，是一种非常推荐的饮食方法。下面我们一起来看看哪些中草药可以当菜吃吧。 不少人可能对中药有不少研究，但多用于治病救人，那么大家又是否知道中药其实可以当菜吃呢？这样既不需用捏着鼻子喝苦药，又可以起到更好的养生作用，可以好好地实现其营养价值，是一种非常推荐的饮食方法。下面我...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-14)
核心提示：许多人受伤选择了到健身房去减肥，并且制定了健身房减肥计划表，但是，在制定这些计划表的时候一定要量力而行，要根据自身的身体健康状况，当出现身体不适的情况，一定不要盲目坚持。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 很多人都想减肥，除了节食以外，还到健...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-14)
核心提示：减肥是减掉肥肉的同时能够塑形，使自己的身形更加完美。比方说女人，胸更挺，臀更翘，小腿更直。男人，要有6块8块腹肌，腱子肉。要想制定真正的减肥塑形健身计划，需要科学的锻炼和合理的饮食。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 减肥，就是减掉体重。减脂...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-14)
跑步是很有效的健身方法，但是当你没有时间去跑步的时候，最好是制定一个计划然后循序渐进地开展！编辑分享6周跑步减肥计划，坚持下来瘦身效果非常不错。 你可能需要一个跑步专家来深入观察你跑步的方式，他会再判断是否需要给你额外的帮助。这也能帮助你了解自己的跑步鞋是否适合，而且也能把运动伤害减到最小。 去报名能训练核心肌群的课程，像是皮拉提斯。“有力的核心肌群能帮助维持正确的跑步姿势，改善你的跑步技巧。”SonjaMoses说。 “好...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-14)
动感单车是目前健身房中最火的一个健身项目，而最近WahooFitness公司将这项健身运动和iPhone结合在一起，推出了KICKRPowerTrainer，能够通过内置的KinomapTrainer或TrainerRoad等应用来调节自行车的阻抗，能够充当你的“健身教练”，合理制定你的训练方案。 该健身器材通过蓝牙和iOS设备进行连接，同时提供15个级别的训练等级，对此Wahoo称着这种控制方式能够进一步提高训练效果。...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-14)
减肥不一定要去健身房，在家也能健身减肥。当然一份好的健身计划才是决定你成功减肥的因素。这年头，请私教你可能没时间、费用又贵，怎么解决这些问题呢? 一款小小的耳机——JabraSportCoach捷波朗扩驰就可以帮你解决。 JabraSportCoach捷波朗扩驰拥有强大的交叉训练功能，来指导你的减肥计划，40余种时下最流行的运动健身方式，一定会让你能量爆满!信心爆棚!这款专为交叉训练优化而设计的无线锻炼解决方案，利用个性...
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