管理员 发布于 9年前 (2017-12-18)
今见一患，爱好养生，平时每遇电视、电台播放养生节目，必认真学习、详细记录。 如果不小心生病了，能点滴的就不要选择手术，能打针的就不要选择点滴，能吃药的就不要选择打针，能自己调理而病愈的，医生也不必找。 多静坐，常站桩，多读书，少上网，少吃饭，早点睡，勤改过，多行善，总微笑，不生气。 小儿食积夹有外感，与消积解表药后病愈，但不久诸症又作，告知家长“若要小儿安，三分饥与寒”之理，孩子便很少生病。 胃阳虚水饮内停者，与温胃阳化水饮...
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管理员 发布于 9年前 (2017-12-18)
本报讯（记者吴福大）11月30日，自治区养老服务业综合改革试验区建设工作部门联席会议办公室举行了2017年广西养生养老小镇授牌仪式，广西-东盟经开区“太和·自在城”、秀峰区鲁家村、龙胜各族自治县龙脊、巴马瑶族自治县甲篆、昭平县黄姚等5个申报单位获得“广西养生养老小镇”的头衔。 养生养老小镇是区别于行政区划单元，以养生养老集中区域或大型养生养老综合体项目等为载体，以休闲养生、健康养老、生态疗养、中医保健、观光农业、健康食品等为核心...
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管理员 发布于 9年前 (2017-12-18)
本报讯（记者潘立宇）11月26日，由广西骆越文化研究会和中国民族医药学会壮医药分会主办的2017广西骆越医药养生文化旅游论坛在南宁高新区举行，主办方在论坛上重点推介了广西长寿文化研究的最新成果。 与会专家指出，广西长寿之乡的分布与骆越文化的分布呈现正相关的关系。据中国社科院王五一研究员的统计分析，“广西是全国长寿人口最为密集、比例最大的省区，其次是海南、广东和新疆等”。而广西、海南和广东这三个省区都是古代骆越分布地区。目前，广西共...
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管理员 发布于 9年前 (2017-12-18)
新华社华盛顿７月２１日电（记者林小春）加拿大一项最新研究显示，儿童每天摄入高剂量的维生素Ｄ无助预防冬季感冒。加拿大多伦多大学研究人员近日在《美国医学会杂志》上报告说，病毒性上呼吸道感染是儿童常见病，而摄入维生素Ｄ长期以来被认为有助预防这种感染，为此他们招募了约７００名１岁至５岁的儿童开展维生素Ｄ摄入临床试验。研究人员将这些儿童随机分成两组，一组每天口服２０００国际单位的高剂量维生素Ｄ，另一组每天服用美国儿科学会推荐的４００国际单...
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管理员 发布于 9年前 (2017-12-18)
秋冬季的来临，许多长期生活不规律的大人，都开始了一系列的养生活动。而对于小朋友来说，秋冬季的来临意味着抵抗力会不断下降，因此其实同样需要一些食补来帮助他们提高自己的抵抗力，而不至于容易生病。以下小编将会推荐几款秋冬季小孩养生粥，多点让小朋友食用一样可以提高小朋友的免疫力。 因为小孩的身体还是比较不经补，所以在养生食补的选择上，小编是不太建议选用刺激性比较大的食补的。小孩子一般对流食的吸收比较快，因此今天小编就来为大家介绍一些秋冬适...
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管理员 发布于 9年前 (2017-12-18)
2、多以粗粮主食（玉米、红薯、糙米、小米、燕麦、山药等）代替精加工主食（白米、面食），多吃各种蔬菜。 3、保证每天要有适量水果和高蛋白食物（鸡蛋、牛奶、豆制品、鸡鱼等），肉类多以鸡肉、鱼肉等低脂瘦肉为主，坚果类少食。 5、饮食要规律，按时吃饭，不能饥一顿饱一顿，晚餐不要超过19点，晚餐之后尽量不要在吃东西了，如果有饥饿的感觉，可以吃适量水果进行充饥，尽量不熬夜。 6、最好采用少食多餐的饮食方法，建议将日常三餐的食物量适当减少，...
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管理员 发布于 9年前 (2017-12-18)
我给你写了臀部、胸部、背部、二头、三头、腿部、腹部，三天一循环。健美应该全身都练到的。 首先要有一对可调重量的哑铃的，不同的重量针对不同动作，每组数量在做8到12力竭最适合初练者健美增肌，所以每组数量在8到12个，重量也调到做完这个数量就力竭。每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟 饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，而增肌肉最需要的就是蛋白质了；还有多吃水果蔬菜，少食多餐。刚运动完吸收好，但是30分钟后再吃东...
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管理员 发布于 9年前 (2017-12-18)
求跑步机哑铃魔鬼健身计划。（主要是减肥和练肌肉，最好是立竿见影的，我打算半年减掉30斤。 我的基本资料：男24岁身高175CM体重近一年徘徊在75kg-80kg。肥肉集中在肚子（2尺7-9的样子），其次就是胸部，臀部和大腿，其他都还好。我胖和遗传没有关系，我家人都比较瘦，我3年前也才55kg-60kg。请老师指点，最好附饮食计划。我如果... 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个...
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管理员 发布于 9年前 (2017-12-18)
我以前在减肥的时候和你有同样的经历。最后我请教了专家才找到答案。呵呵！原来人在做有氧运动的时候强度不重要，重要的时间，人体要在30分钟后才开始燃烧脂肪。所以在你跑步的时候最好是超过30分钟。为了不给你身体带来副作用建议你头两天跑40分钟第三天4天跑50分钟最后跑60分钟。包你在3天就会有变化。最好是带个MP3装满一个小时你喜欢的好听的歌，不知不觉一个钟头就过了。最后祝你瘦身成功。...
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管理员 发布于 9年前 (2017-12-18)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化...
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