管理员 发布于 9年前 (2017-12-23)
核心提示：准备去运动了？先别急！很多人都会错过健身前的补给，但这其实非常重要。因为身体需要蛋白质和碳水化合物正确的结合来提供源源不断的能量，健身前正确进食，还能让运动过程中更好的燃烧脂肪。那么，健身前吃什么好？ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 香蕉富...
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管理员 发布于 9年前 (2017-12-23)
据专家介绍，红薯不但营养均衡，而且具有鲜为人知的防止亚健康、减肥、健美和抗癌等作用。 专家称，红薯不仅营养丰富，而且居于抗癌食物的首位。日本国家癌症研究中心公布的20种抗癌蔬菜“排行榜”为：红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、西兰花、芹菜、甜椒、胡萝卜、金花菜、苋菜、荠菜、苤蓝、芥菜、西红柿、大葱、大蒜、青瓜、大白菜等，其中红薯名列榜首。 而且日本医生通过对26万人的饮食调查发现，熟红薯的抑癌率高于生红薯。我国医学工作者曾对广西西部的百...
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管理员 发布于 9年前 (2017-12-23)
核心提示：去健身房能减肥吗很多想减肥的人们都想知道，都想知道在健身房减肥的效果是怎样的，都想自己能够通过安全有效的方法来达到减肥的效果。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 去健身房能减肥吗？这个问题的答案肯定是能够减肥，选择在健身房是一个明智的选择，因...
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管理员 发布于 9年前 (2017-12-23)
本报讯（记者胡义华）制作啤酒后的麦糟，扔掉了可惜。华中农业大学19岁大二女生王丹妮和团队，巧妙将麦糟利用，制作成各种口味时尚类饼干，试投放健身房，受到健身瘦身人群欢迎。昨天，经过初赛复赛，王丹妮带着团队奔赴上海，参加全国大学生废物利用创新创业总决赛。 王丹妮以前是个“小胖”，现在是华中农业大学视觉传达专业大二学生的她，初中时近200斤，后来经过节食等措施，瘦到只有140斤。“节食对身体危害太大了！”王丹妮说，上大学后，她一直想着有...
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管理员 发布于 9年前 (2017-12-23)
眼看这个夏天就过去了，你还不敢露腿呢?啧啧，你不知道不敢露大腿的妹子木有未来呀!每次都有一颗虔诚瘦下来的心,但就是不想出门运动，怎么破!?真是，一言不合小编就给你出绝招，今天小编就来教你如何在沙发上甩掉肥肉,躺着也能瘦!但专家说，一边看电视剧一边瘦身，除了掌握运动要领，好看好玩的微鲸电视才是标配。文末有惊喜大彩蛋，敬请期待，不容错过哦。 《我的前半生》悄无声息地就火遍了电视荧屏，几乎天天在家追着看。很多人爱这部剧是冲人，但小编更觉...
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管理员 发布于 9年前 (2017-12-23)
许多人在剧烈健身运动后常常会有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏的感觉。为了环节疲劳，就买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，此时食用这些食品不但不利于解除疲劳，反而对身体有不良影响。 人类的食物可分为酸性食物和碱性食物。酸性食物通常含有丰富的蛋白质、脂肪和糖类，含有成酸元素较多，在体内代谢后形成酸性物质，可降低血液、体内的PH值；蔬菜、水果等含有钾、钠、钙、镁等元素，在体内代谢后生成碱性物质，能阻止血液...
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管理员 发布于 9年前 (2017-12-23)
核心提示：民以食为天，一日三餐是最正常不过的事情，那么对于减肥来说，一日三餐如何分配和安排很重要，如何吃能不长肉，如何吃才能摄入最低的热量，如何吃能不耽误减肥呢？小编今天为你分享一日三餐减肥食谱，想减肥的你可以参考一下哦。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦...
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管理员 发布于 9年前 (2017-12-23)
：下面这套非常简单的睡前减肥操，每天坚持20分钟，不但能帮助你缓解一天的疲劳，还能实现健康瘦身的愿望。 做此动作时保持仰卧，双腿弯曲呈90度，双膝与髋同宽。脊椎固定贴在地面，这样背部才不会弯曲，双手交叉在胸前，肩膀向后压。 下巴和胸部保持一个拳头的距离，只有头部和肩胛骨离地，而腹肌尽量保持紧绷。 贴心提醒：初学者每个动作重覆10～12次，程度好的则重覆15～20次，每个动作做两组。 预备姿势：平躺。双手交叠在颈部后方，左腿平...
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管理员 发布于 9年前 (2017-12-23)
很多人都觉得现在减肥方法五花八门，根本就不知道哪一种方法才适合自己。其实网上那些成功的减肥经验，也仅仅只是个人的方法。到底是否真的适合自己要试过才知道。为了让自己更加美，小编也加入了减肥大军，并且总结出属于自己的方法，那就是利用水果瘦身。大部分水果的糖分不高，而且它还含有丰富的维生素C，用水果食谱来减肥瘦身，是控制热量摄取的妙招。坚持一段时间之后，赘肉会减去不少。 山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，具有降血...
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管理员 发布于 9年前 (2017-12-23)
王小姐在一家公司上班，工作有思路，做事很尽心，很快就被公司升职，可是，事业上不断进步的王小姐最近却开始烦恼起来，工作的繁忙使她饮食无规律，常常便秘，并且她还发现，自己的小腹部也开始臃肿起来，这让她十分发愁。 随着生活节奏的加快，很多人忙于工作，生活不规律，逐渐形成了消化不良、便秘，甚至肥胖，而这些状况又严重影响到身体的健康，面对这种情况，我们该如何应对呢？河南中医学院三附院针灸推拿科主任胡斌建议说：“其实，每天给自己十分钟，简便易...
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