管理员 发布于 9年前 (2017-12-26)
广西消费教育中心“消费教育大讲堂”正式开课时，相关领导、专家为消费者授课。杨彪摄 老龄人口日渐增多，“银发经济”应运而生，随之也带来了诸多消费问题，老年人消费投诉逐年增加。10月25日，记者获悉，为更好地引导老年人理性消费，由广西消费者权益保护委员会搭建的“老年人消费教育基地”网络，今年底将全面覆盖广西各市、县（区）。同时，广西消委会将持续在全区开展老年人消费教育，走进学校、农村、社区，帮助老年人增强防范意识，提高消费维权能力。...
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管理员 发布于 9年前 (2017-12-26)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 在说下一个..有氧..那无非就那几个..跑步.跳绳.健身操.静态自行车.应该也都好解决..!~~~有氧的都是减肥运动嘛..呵呵 阁下是个司机..我到是非常建议你去学习一下愈加..就是对长期坐的的人最有效果了..你不要以为愈加是女人的东西..女人练的多是因为女性的柔韧度普遍比男性好而已..它是属于男人运动..一般的健身俱乐部都有专门开课的..建议你去...
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管理员 发布于 9年前 (2017-12-26)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等 常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动 天天向上20130823潘若迪...
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管理员 发布于 9年前 (2017-12-26)
保持脚高于手做俯卧撑，重心下降到快碰触地面时停顿1到2秒，每组做20个，做3组。 双手握住直杠，保持身体笔直，向上拉起的时候挺胸收腹，每组做10个，做3组。 双脚略宽于肩，挺胸收紧腰腹部，下蹲时双手前平举伸直，最低点时保持1到2秒，每组做20个，做3组。 我就是不知道，总觉得吃这个一点没事，吃那个一点没事，还以为自己吃的不多，然后直到一天周围的人都说我怎么胖了，以前的衣服都穿不来，上街买衣服，经常是喜欢的衣服没有我穿的码，感...
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管理员 发布于 9年前 (2017-12-26)
就你的比较系统啊，就是不知道能不能做这么久啊。慢慢来，其他好说，这蛙跳不方便啊，1没空间，2楼下也会敲门吧？在食物方面，把你的零食打扫干净，然后减少做菜用油，戒掉酒、五花肉等脂肪含量高的食物。每餐进餐先吃水煮青菜，然后再吃其他菜。 运动方面还是需要有足量的运动量的，室内的效果都比较差。减肥要首先克服思想上的懒，要走出去。至少运动40分钟。 大原则如此。更详细的资料可进一步沟通。蜂蜜少平发布于2014-03-04评论1、建议你晚上...
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管理员 发布于 9年前 (2017-12-26)
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。 恩，基本都是有氧运动，不过要看时间长短。（广场舞不能包括在问题里的吧） 天天向上20130823潘若迪老师带领快乐男生和天天兄弟做有氧运... 求助鸡西市第一套有氧运动健身操音...
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管理员 发布于 9年前 (2017-12-26)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 谢谢了追答吃肉没有任何问题，你就正常吃，像我说的那样细嚼慢咽，你会发现你每一餐吃的都不多，但不会有饿的感觉~~~晚饭少吃点配合锻炼会明显有效果，但精神可能会很差，而且会很疲劳，你想你运动量这么大还不好好补充补充，身体哪受得了。所以该吃就吃，千万不要饿着~~~ 一个礼拜健身四天如果是力量练习倒是足够，减脂的话，建议你不锻炼的那三天晚上不要吃太多东西，...
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管理员 发布于 9年前 (2017-12-26)
单单节食减肥，反弹是很常见的情况。因为只是节食减肥会降低代谢率，另外身材肌肉含量因缺乏运动不高，会有体重不重但身材臃肿之感。 减肥药是按补充剂出售的，其安全性和效果得不到保证。从效果上看，这些快速减肥法中，只有极低卡路里饮食和减肥手术是真正有效的。减肥药如果想达到声称的效果，只能依托节食和锻炼，说起来是节食和锻炼的功劳。 总的来说，来得快去得也快，快速减去的体重会很快地涨回来，只有缓慢减去的体重才有可能长期维持住。 饮食方面：...
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管理员 发布于 9年前 (2017-12-26)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 咖啡少喝吧，不是不能喝，但是咖啡热量好像也蛮高的，效率是什么？我运动第一个月减的特别少，才7.8斤，后来就减的多了，第二个月就减肥14斤，现在第三个月了，我还没称，不要频繁的称重量，会打击积极性，我都一个月一称，每个人的体质不一样，瘦的速度也不一样，大概我属于比较容易瘦也容易胖的体质吧。。。你可以下个减肥类的app，可以查吃的东西热量，运动消耗的卡路...
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管理员 发布于 9年前 (2017-12-26)
一日三餐必须吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米饭，大鱼大肉少吃，多吃些青菜，有些人认为不吃饭就可能减肥，大大错误，那样子会适得其反，零食少吃，适量的水果，坚持每天早晨煅炼，晚上坚持饭后散步！不要一天到晚坐在电脑前，电脑的辐射很强，对身体不好！脱发注意：1、不用尼龙梳子和尖刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头发带来不良刺激，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。2、...
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