管理员 发布于 9年前 (2018-01-03)
民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。 但一些“果类”却可以多吃。梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤为适宜。葡萄可以预防疲劳，有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用。 维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都...
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管理员 发布于 9年前 (2018-01-03)
红参的食用方法非常的多，其中最常见的做法是拿来泡茶泡水喝，不仅简单方便，而且其养生保健功效也丝毫不弱，是一种人们非常喜爱的茶饮。那么，红参茶有什么功效，什么时候喝好? 红参是比较珍贵的药材，久服可以提高人体免疫力，抗疲劳、抗辐射、抑制肿瘤、调整人体内分泌系统。红参适合于老人、孕妇、久病体虚者，红参具有火大、劲足、功效强之特点，是阴盛阳虚者的首选补品。 红参任何时候都可以吃，日常工作学习闲暇之余或者在食膳菜谱中加入红参都可以。红参...
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管理员 发布于 9年前 (2018-01-03)
秋天天气开始变得凉爽，但是早晚的温差大，如果不注意养生保健，很容易发生疾病，因此有多事之秋的说法。 尤其南方的秋天，白天非常炎热，早晚温差变化很大，稍不注意很容易感冒，加上秋季是呼吸道疾病多发的季节，因此更要注意。 因此在秋天要适当的增减衣被，注意环境房间的温度变化，增强体质，预防感冒。 秋天很容易出现疲劳困倦的现象，俗称秋乏，因此要注意保持充足的睡眠，适当的加强体育锻炼，增强体质，才能够保证顺利健康的度过秋天。 在饮食方面...
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管理员 发布于 9年前 (2018-01-03)
立秋之后，秋风秋雨渐多，天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大，也是人们发病较多的时节。常见的有支气管炎、哮喘病复发，肠胃疾患增多、“热伤风”等。因此，在秋季应注意保健，做到防病于未然。 秋季，是慢性支气管炎高发期，其中有旧疾复发者，也有因着凉的新患者。此类病少则一二周，多则经月不愈。有旧疾者要注意锻炼身体，增强体质，保暖防寒，少食辛辣食物，最好阶段性戒烟，以防复发。正常人也应适当增减衣服，以防受凉而致病。 秋季，冷暖更迭，早晚温差...
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管理员 发布于 9年前 (2018-01-03)
很多人喜欢用枸杞泡水、泡酒或煲汤，但枸杞到底具有那些营养价值和药用功效，在食用上有什么禁忌呢?中医很早就有枸杞养生的说法，认为常吃枸杞能坚筋骨、轻身不老、耐寒暑。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一...
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管理员 发布于 9年前 (2018-01-03)
秋天是寒暑交替的季节，气候特点是初秋湿热较多;白露后雨水减少，气候干燥，昼热夜凉;寒露后天气很快变冷。而由于昼夜温差变大，冷暖多变，许多人很难适应气候的变化，极易发生疾病或引起旧病复发。那么，秋季如何养生保健呢?今天，天气网就为大家介绍秋季养生保健小常识，谨记以下6个预防让你健康过秋! 秋季皮肤水分蒸发加快，外露部分的皮肤会因缺水会变得粗糙，弹性变小，严重者会产生皲裂。因此，洗浴不宜用碱性大的用品。要注意皮肤的日常护理，多吃泥鳅...
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管理员 发布于 9年前 (2018-01-03)
给予高蛋白、高维生素、易消化食物，如瘦肉、蛋类、乳类、鸡肉、排骨汤、动物肝脏、新鲜蔬菜及水果，多食大枣、桂园、花生、核桃、藕等以生血止血；对于有出血倾向者给予无渣半流质饮食，少进食带刺、骨的食物，以防因刺伤而引起出血和感染。可适当食用大枣山药粥，甲鱼汤，排骨汤等；忌辛辣刺激性食物（生葱、生姜、生蒜、辣椒等）、海鲜、羊肉、狗肉等热性食物，忌烟酒，忌生冷油腻。 饮食有节，避免过饥过饱，必要时少量多餐。阴虚者宜清补忌温补，阳虚者则温补忌...
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管理员 发布于 9年前 (2018-01-03)
绿色部分是小弟常吃的食物，小弟身高165体重60，平时日均蛋白质摄入量也就60-150g之间，吃多了肾肯定受不了哇，EXCEL表好像不能上传，不然各位可以根据当地物价修改，凑合着用吧。 1、蛋白价是我自己弄的一个概念，就是从食物中蛋白质的单价，计算包含了吸收率，总之数值越低，该食物在提供蛋白质方面，性价比越高 2、蛋白吸收率指该食物中蛋白在身体里被合成利用的比例，小弟资料有限，只能给个大概值，谷物内食物中的蛋白质，小半是排泄掉了...
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管理员 发布于 9年前 (2018-01-03)
2015年1月8日，酝酿了许久的华商晨报健康生活精品馆成功开业，正式上轨运行。 这里将不仅仅是一个部分品类展销的场馆，这里也不仅仅是一个日常免费测量血压、腰围等小项目体检的场所，这里更不仅仅是一个喝喝茶、聊聊天的简易会馆，这里是连接着健康人群、慢性病人群、专业医师之间的桥梁，这里更承载着晨报读者对我们的信任和嘱托，这里将不断呈现晨报记者的行业视点、业界专家的理论观点和社会各界人士对健康生活的关注焦点。 近日，为了调查沈城市民最热...
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管理员 发布于 9年前 (2018-01-03)
黄豆豆：健康的概念是有两种，现在很多的人工作是坐在那，好不容易有休息的时间还是坐在那，要有锻炼自己的机会，这是身体的一个健康。另外，越来越多的年轻人他在生活里面跟大家语言的交流很少，觉得这个孩子挺内向的，但是到了网络的世界里，他就有很多很多的话要说，实际上人跟人之间真诚地、自然地交流其实也是一个心理健康。 黄豆豆：健康的概念是有两种，现在很多的人工作是坐在那，好不容易有休息的时间还是坐在那，要有锻炼自己的机会，这是身体的一个健康。...
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