管理员 发布于 8年前 (2018-01-24)
杨幂是B型血而且还是易胖体质，鸡肉、芝麻、玉米、荞麦、小麦都容易使她变胖，她曾说过自己以前有婴儿肥，脸上肉肉的，上镜不好看，为了减肥瘦身她也尝试过很多方法，常常饿着不吃饭，又要拍戏，体力上着实是吃不消。 所以，她平时饮食上很注意，每天吃饭的时候会严格控制热量的摄入，坚决不吃油腻的东西，一日三餐都以清淡为主，这样坚持一段时候，也就形成了习惯，体重也明显降了下来，后来再看见油腻的食物也就没有一点想吃的欲望了。 早餐的时候，会喝一碗燕...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-24)
新浪娱乐讯有人说减肥是一生的作业，大多女性们为保持好身材365天都在减肥。但现实生活中，很多女性觉得冬季衣服比夏季厚，所以再等到夏季来临之前开始投入减肥工作。 但减肥时如果总是断断续续，最终都是失败而告终。其对于减肥最为重要的就是“坚持”，下面一起来了解一下冬季减肥秘诀！ 炎热的夏季早已过去，寒冷的冬季即将来临。天气冷，一般食欲增加，活动量少，在这个时候我们的身体最容易发胖。 而且整个夏天减掉的肉到了冬天又悄悄回到了身上。等...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-24)
由赵丽颖和林更新主演的古装传奇剧《特工王妃楚乔传》前两天放出一段片花,看完这个小视频,很多网友之说了一句话:我迫不及待想要看到正剧了! 这部改编自小说《11处特工皇妃》的电视剧,讲述的就是女奴楚乔,在协助建立新政权的过程中发生的一系列故事,让她从一个小女奴变成一代女战神的蜕变史! 之前就有消息说,赵丽颖为了更好出演这个角色,在进组之前就减肥瘦了8斤!在这部剧中,赵丽颖再一次用自己的演技证实了自己,虽然不是科班出生,但是这么多年来...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-24)
且不说米饭、泡饼、乌冬面等主食所包含的热量，光是每顿火锅中肉类和蔬菜所含的卡路里就濒近1000大卡!如果加上浓厚的红油汤底，淀粉脂肪做成的丸子，这一顿火锅下来2000大卡的热量摄入是绝对可能实现的。正常男性每天被建议摄入的热量在1800-2200大卡左右，而一顿火锅所包含的卡路里就有2000大卡，漫长的冬季，这样吃下去怎么可能不变胖? 清汤锅底所含的热量较低，能直接避免油分的超量摄入，同时也可以保持食材最本真的原味，但如果真的非常...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-24)
一到冬天，人就变得越来越不想动弹，不仅如此，胃口还变得好大！这是长膘的节奏啊QAQ 其实冬天是个很容易减肥的季节，因为想要维持温度会消耗许多能量，如果能够控制饮食的话，绝对能瘦！ 一提到减肥，最先想到的就是“节食”，其实减肥只是调整食谱控制食量，并不是极端的挨饿。只有调节好均衡营养的食谱，再辅以适量的运动，才能够减少体脂肪，从而达到减肥的效果。接下来介绍5个冬天减肥的小窍门~ 早饭和午饭之间的时间间距比较长，且白天无论是身体还...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-24)
当你喊着要减肥时，看到最多的可能是各种“科学”瘦身食谱，各种燃脂小动图，这些眼花缭乱的减肥方法听上去好像hin有道理，可大多数人却并不能瘦下来，这是为什么呢？原来怎么管住嘴如何迈对腿也是有大学问的！ 演艺圈里为戏增肥减重的楷模不计其数，就比如本就娇小瘦弱的拼命三娘赵丽颖为《楚乔传》又暴瘦八斤…… 再比如双商两米八的娜塔莉·波特曼，为了更好的演绎《黑天鹅》中的角色疯狂减重18斤…… 虽然并不提倡大家在短时间内迅速瘦身，但为什么明...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-24)
在冬季的时候每个女生比较关心的一个话题应该就是怎么吃才能不胖，尤其是对于那种比较容易长肉的妹子来说是更为关键的了，那么在冬季的是时候吃什么才不会长肉呢? 冬天改变饮食结构的第一点就是适当多吃一些蛋白质。因为蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出来，这个数字比碳水化合物高出6倍!而鸡蛋恰恰是最平价的蛋白质来源，每一个鸡蛋就含有超过7g的蛋白质。 建议每天吃一个水煮蛋，热量只有70大卡，却含有丰富的营养和蛋白，比外面那些甜食蛋...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-24)
2015年同样火得不要不要的，怎么能漏了赵丽颖。夏天热播的电视剧《花千骨》至今热度未散，早前在《偶像来了》真人秀节目中，爆出小骨赵丽颖竟然只有90斤！别看她萌萌哒包子脸就以为她胖，赵丽颖减肥也非常不容易啊！ 女神其实也有不堪回首的过去，好几年前的电视剧《佳期如梦》里，赵丽颖演了一个杀马特的叛逆少女，刚出道的时候人也长得胖，一张大饼脸真是吓坏了小伙伴。后来赵丽颖减肥成功，大饼脸变成了可爱的小圆脸，看起来跟过去判若两人，但其实，赵丽颖...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-23)
本周上海出现连续低温寒潮，让不少人懒得动，每天窝在室内。事实上，冬季室外运动减肥效果很好，上海市体育局健身专家表示，在寒冷的环境中锻炼，人体会消耗更多的卡路里。当然，寒冬运动不是一件容易的事，很有可能因为运动不当而导致损伤，所以冬季运动需要有更多注意事项。 首先，冬季运动准备活动要充分。冬季肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，身体发僵，不易舒展。热身持续大约5到10分钟，才可以活动身体。不能做什么运动时，都只是简单地拉伸一下手脚。...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-23)
核心提示：懒人减肥方法有哪些？下面小编就来推荐几种不用辛苦出汗就能轻松瘦下来的减肥方法。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 拼死拼活都瘦不了几斤的减肥方法，懒人怎么可能看得上？懒人最大的梦想就是不用动就能瘦！下面小编就推荐几种不用你辛苦出汗就能瘦下来的...
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