管理员 发布于 7年前 (2018-07-27)
一、二、三、四有节奏地踏步，16拍为一组，喊号时声音洪亮，用身体来体现节奏，不要顾忌消耗体力会影响下一个动作，也不会引起心跳过速，继续踏步。这是一个有效的瘦腿有氧运动。 将大腿高高抬起，加上手臂横摆的动作，尽量地扭转身体，骨盆扭转以后，两边的侧腹也可以充分地伸展开来，又突然地紧缩回去，可以收到很好的收紧腰围的效果。 踏着步，一条腿抬起时猛然向前踢去。这时绷紧的部位是大腿和腹部，踢的时候要有意识的注意这两个部位。 腿部抬起踢出去...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-27)
发布时间:2012年01月17日05:05进入复兴论坛来源：新华报业网-扬子晚报手机看视频 快到春节假期了，宅男宅女们成天赖在家，不运动还吃很多，不胖才怪。这时候可以做做有氧运动减肥操，让你在春节假期里，足不出户也能轻松减肥瘦身。 所谓的有氧运动，就是在运动的同时，保持充分的呼吸，使体内的氧气消耗掉。比较常见的有氧运动减肥有步行、慢跑、骑自行车、游泳等。而有氧运动的功效就是，在运动的时候呼入更多的氧气，从而使血液中的脂质和体脂...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-27)
习总书记指出，“基层实践是培养锻炼干部的练兵场”“注重在基层一线和困难艰苦的地方培养锻炼年轻干部”。年轻干部作为党的肌体中的新鲜血液，学历高、思维活、朝气足，但也存在社会经验少、容易冲动、缺乏韧劲等问题。作为一名新时代的年轻干部，要强化身心锻炼，勤练“瘦身操”，多到基层“墩墩苗”，经常“出出汗”，锤炼过硬的综合素质，以更加饱满的精神状态更好地干事创业。 勤做“有氧运动”燃烧体内“脂肪”。有氧运动可以有效地消耗体内积存的糖分，加快脂...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-27)
前一阵子孙俪的助理思思发胖上了热搜。其实明星助理变胖没有什么可关注的，只不过思思可不一样，她可是曾经从190斤减肥到115斤的励志典范，如今再次发胖有点幻想破灭的感觉。不过娘娘也解释了，要给孩子喂奶，女人太不容易了。 而且明星助理虽然天天见到偶像，但是说白了，做的活没有什么技术含量，工作复杂工资也不高。大部分助理只有3000上下的工资。最幸福的就要数赵丽颖助理元元了，月薪6500，还有时间维系自身形象。 而且元元和赵丽颖关系非常...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-27)
原标题：郑爽整容前后对比疤痕近看如此明显网友感叹太恐怖，郑爽整容前后对比疤痕近看如此明显网友感叹太恐怖郑爽整容前后对比,疤痕近看如此明显郑爽如今这张脸不笑的时候还挺好看，可是只要有一点表情就立马露馅了，右图两图小爽笑得脸都变形了，好恐怖。... 【原标题】郑爽整容前后对比疤痕近看如此明显网友感叹太恐怖—来源:网易娱乐—编辑:王菲菲 郑爽整容前后对比,疤痕近看如此明显郑爽如今这张脸不笑的时候还挺好看，可是只要有一点表情就立...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-27)
现在娱乐圈里整容的明星实在是太多了，动刀削骨填充什么都做，相比较来说打个玻尿酸割个双眼皮都不算什么了，有人为了变得更好看，整了容从里面尝到了甜头，越发不可收拾；有人害怕变老，殊不知整容老得更快；还有的就是跟风从众，对自己不自信，被大环境迷了眼，但是，整容就没有有好结果的。 郑爽多么清纯舒适的长相啊，为了张翰，在这段恋情里太过自卑没有安全感，就跑去整容想变得更漂亮一点，更美艳一点，结果呢，V字型脸尖下巴，和她的气质不搭，观众也难以接...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-27)
赵丽颖，河北省廊坊市霸州市人，毕业于廊坊市电子信息工程学校。内地新生代当红女演员，海润新晋小花旦。 早年在《苍穹之昴》、《夏妍的秋天》、《大内低手》、《新红楼梦》等电视剧中便崭露锋芒。 2006年，赵丽颖参加雅虎搜星，在冯小刚组获得冠军。2011年，在《新还珠格格》中饰演“晴儿”一角一举成名。 2012年，随着在《宫锁珠帘》、《错点鸳鸯》、《戏点鸳鸯》热播，赵丽颖的名气渐渐上升。 2013年，赵丽颖在被称为古装版“杜拉拉升职...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-27)
近日，网上曝出了一组郑爽整容前的证件照，照片中郑爽梳着可爱的丸子头，五官精致，脸型小巧，笑容动人，十分的清纯可人。 新浪娱乐讯近日，网络上曝出了一组郑爽整容前的证件照，照片中郑爽梳着可爱的丸子头，五官精致，脸型小巧，笑容动人，十分的清纯可人。 不少网友惋惜不已：“说实话，我觉得还是整容前好看，比较喜欢她整容前的样子！”“多美啊，多清纯啊，不明白干嘛去整容惹！?”(实习生吴婷/文)...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-27)
赵丽颖的减肥方法，很多人都想要减肥，但是并不是所有的人减肥都能够成功，也不是所有的人能够坚持减肥，毕竟减肥是一个漫长的过程，不是所有的人都能够坚持下去的。赵丽颖的每部电视剧中，大家都能够看到她妙曼的身材，为了能够演好自己的电视剧，赵丽颖为了自己的身材，还是花费了很多的心血的。 传说赵丽颖一个月瘦了十斤，在这里给大家分享一些赵丽颖的减肥心得吧，大家都知道晚餐很重要，很多人都不提倡晚上吃太多，然后现在的人一般都是比较注重晚餐，因为也只...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-27)
说起郑爽，大家应该非常的熟悉她了，而且作为热搜体质，郑爽可是时不时的就上热搜，比如最近和胡彦斌的事情，大家都在传两人已经复合，不过结果到底怎么样还真的需要当事人来表明!其实郑爽真的算的上是一位很纯真很善良的女生，不过在之前却因为太年轻而做了一些大家理解不了的事，比如说整容，郑爽颜值本来就长得很清纯，可还是选择了去整容，而且身材也一度消瘦，她饰演的贝微微可以说是她最瘦的时候了~ 不过话说回来，郑爽到底有多美呢?俗话说没有对比就没有伤...
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