管理员 发布于 5年前 (2020-03-11)
（与肚脐相对称），力量稍重。拍打时手起吸气。两臂一前一后交替进行。配合拍打，两膝一屈一伸。拍打 动作：两手叉腰，拇指在后掐住命门穴两旁各1点5寸的肾俞穴。顺时针方向转腰，带动肚脐以下的两胯和两膝做小幅度旋转16圈，转动后呼气，转动前吸气。上身和两脚不动，两腿要伸直。再逆时针方向转16圈。 作用：舒通经络，增加腰部血液供应，防治腰肌劳损，预防闪腰岔气，缓解肠粘连，消除腰疲劳，防治...
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管理员 发布于 5年前 (2020-03-11)
是大众健身操、儿童保健操、孕妇产妇保健操、老年保健操、白领保健操、医疗保健操的等， 第二十八节，七敲，一敲大陵穴，二敲腕骨穴，三敲合谷穴，四敲后溪穴，五叉虎口，六叉八邪穴，七打劳宫穴。 第二十九节，八打，一打阴阳交，二打足三里，三打阳陵泉阴陵泉，四打风市血海，五打萁门，六打居髎，七打承扶，八打环跳。...
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管理员 发布于 5年前 (2020-03-11)
新冠肺炎疫情的突袭，熟悉的生活节奏，仿佛被按下了“暂停键”，但与生命健康有关的一切，却在全力加速。临沂市妇幼保健院产科为医院重点发展的学科之一。秉承“以孕产妇为中心”的理念，成为市级重点专科之一，承担着临沂乃至邻市周边县区的妇女儿童医疗保健任务。在这个守护妇女儿童健康近三百人的医护群体中，大约95%是女性，她们在各自的领域成绩斐然，年均门诊20余万人次，年诊治高危妊娠约1.2万人次，抢救危重疑难病人的成功率...
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管理员 发布于 5年前 (2020-03-11)
战疫以来，妇幼的娘子军，她们抛下家人，义无反顾走到前线，她们有年老生病的母亲，有即将高考的孩子，有需要陪伴的婴儿。也许她们不是一个好女儿、好母亲、好妻子，但她们是最勇敢的白衣战士，她们都象战神，毫不退缩，奋往直前，展现了巾帼英雄的风采。 来汤池留观点一月有余，护士长余皓，李秀娟，陈紫欢一直没有休息过，作为护理团队的领头人，她们事无巨细凡是都得操心，安排。白天守班，晚上除了汇报还得...
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管理员 发布于 5年前 (2020-03-11)
回春医疗保健操有60节、38节、22节几个版本，是７０年代创编的，国家体委认可提倡推广的，最早在北京推广流行，逐步扩大到全国很多地方，有众多的人参加锻炼。它集中了我国导引、按摩、养生、针炙学等医学原理，继承和发展了中医学的经络学、脏腑学的基本理论，并吸取了现代医学、体育学、解剖学、生物学以及预防治疗和康复医学等基本理论和实践精华。通过锻炼能达到舒筋活络，增强免疫力强身健体，医疗康复的作用。 此操适合...
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管理员 发布于 5年前 (2020-03-11)
楚天都市报讯（记者李菡通讯员刘仲玲）每天早上7点半，汉口龙王庙公园龙王阁前，几十人排成队，在76岁的杨贵银带领下，练他自创的经络操。 杨贵银家住江汉区大董社区，他是军人出身，转业后到武汉市粮食局工作。50多岁时，他发现手臂抬起来很吃力，一到晚上，就疼得难受。同事告诉他，这是犯了“五十肩”。 一次偶然，他买了一本家庭按摩书，第一次得知自己患的是肩周炎。他开始学着给自己按摩，“背...
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管理员 发布于 5年前 (2020-03-11)
健身减肥是女生一直在追求的目标。对于很多女生来书，没有最好的身材，只有更好的身材。其实女生健身减肥是一个很简单的事情，因为相比男生来说，女生的体脂率更高，减肥更能起到效果，只要制定合理的减肥计划，持之以恒就可以达到减肥效果。 如果习惯早起，可以在早上运动。但要注意的是，饱腹时运动对肠胃不好，不宜吃饱早餐就马上运动；另外，早上刚起来时血糖较低，运动前需要先补充一些能量。因此，早起后...
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管理员 发布于 5年前 (2020-03-11)
日前，美柚发布了《中国女生“宅”生活报告》(以下简称“报告”)，据统计，42%的受访女生已经超过30天没出过门，35%的受访女生超过10天没出过门，因此“宅”成为女性在“女生节”期间最普遍的现象。 报告显示，近六成女性因“宅”影响到生活，她们的生活方式及观念发生转变，变得更加积极。43%的女生较以往更关注身体健康，饮食和生活上更注重精致。此外，长时间居家以来，54%的女生的收获是厨艺日渐精进，其中6...
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管理员 发布于 5年前 (2020-03-11)
女生一周健身计划。竭诚为您提供优质文档/双击可除女生一周健身计划篇一：一周健身计划(女)一周健身计划篇二：女生一周健身计划表健身计划表（一）有氧训练变速长跑：6000米——8000米，30—45分钟 竭诚为您提供优质文档/双击可除女生一周健身计划篇一：一周健身计划(女)一周健身计划篇二：女生一周健身计划表健身计划表（一）有氧训练变速长跑：6000米——8000米...
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管理员 发布于 5年前 (2020-03-11)
男人与女人虽然生来平等，但是却互有不同。女性健身要根据我们的身体功能、组织结构、荷尔蒙变化等来选择并进行相应的锻炼。女性与男性相比具有以下特点女性的身体脂肪含量平均比男性高出10%左右：女性的心脏容量和肺呼吸量都比男性小，女性肌肉和男性肌肉相比．上肢力量大约只有同龄男性上肢力量的2/3，女性胸部、双臂、肩部的力量都较小，腿部力量却相对较大。有些女性学员来健身，最惧怕的就是万一练出了像男性那样粗犷的肌肉该怎么办7其实这...
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