管理员 发布于 7年前 (2018-06-08)
原标题：【海恩斯体育】叁叁健身携手BOXER健身餐，会吃才会练！ 否则会前功尽弃，而作为吃货而言，就比如小编我，又想健身减肥，又戒不了嘴，内心真的是好煎熬呀，不过老天还是很眷顾我的 在两片面包中夹几片火腿，一点蔬菜，搭配各种调料制作而成，吃法简单，清单美味。火腿软嫩不柴，蔬菜清脆爽口，即可作为营养早餐，又是一顿美味低卡的减肥餐 其实关键不光食物美味，做餐的还是三位大长腿帅欧巴，本来想曝光下他们，无赖他们只关注做美食，不给我机会...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-08)
为深入贯彻落实《“健康中国2030”规划纲要》中“坚持健康文明的生活方式，树立大卫生、大健康的观念，把以治病为中心转变为以人民健康为中心，建立健全健康教育体系，提升全民健康科学素养”要求，2018年5月13日上午，中国营养学会、北京市体育总会联合主办的2018年全民营养周启动仪式暨北京市全民健身与营养社区行启动活动在奥林匹克森林公园举行，国家卫生健康委疾控局毛群安局长、宣传司李浓副司长、中国科协科普部白希部长、中国营养学会理事长杨月...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-07)
难以置信。脊柱科医生教了我一套颈椎保健操，我说，太难，记不住顺序。他想了一会，对我说：“难受的时候，就用头对着天空写一个粪字。” 公司来了个副经理专门管理餐厅，刚上任两天，厨师长找老总说，我辞职，不干了！ 厨师长：在家她说的算，出来上班还得让她管着，我跟服务员说句话都被她骂一顿！我老婆要是继续干这副经理，我就辞职！！ 最近做出来的东西有点貌合神离，昨天老板娘说：“你俩要把情感投入进去，你中有我，我中有你，要将对方当做自己的另一...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-07)
1.后伸较力：双手指交叉置于枕后，手臂用力向前，颈部用力向后，手较劲做颈伸肌群的等长收缩。用力时颈部要保持正、直。2.侧方较力：一手掌置于头侧面，手臂与颈部用力较劲做等长收缩。3.前屈较力：双手置于额部，手臂与颈屈肌群用力较劲做屈肌群等长收缩。 4.抗重力肌力训练：分别侧卧、仰卧或俯卧，肩部以上垂于床边，做侧屈，后伸，前屈抗重力肌力训练。 办公室一族距离颈椎病只有“1厘米”。如身体出现以下“信号”，就要警惕颈椎病了：头部、颈部、...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-07)
之所以杨丽萍会一直带着小彩旗在身边，第一是因为小彩旗的妈妈杨丽梅从小就是跟着姐姐长大的，对姐姐十分的依赖，所以很放心把女儿交给姐姐。而杨丽梅是一个画家，喜欢到各地去采风，自然对自己的女儿照顾少一些。第二是因为杨丽萍虽然有过两次婚姻，但自己一直没有小孩，所以对自己的外甥女像是对待自己的女儿一样。这些原因里面多少都带着心酸的意思，对小彩旗如此，对杨丽萍也是。 而为什么不是选择跟着自己十五年，从小培养的小彩旗，杨丽萍给出的解释是：“她天...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-07)
颈椎退行性改变、慢性劳损是颈椎病发病的主要原因。回想一下您平时的生活、工作中，是否经常长时间保持一个姿势写字读书，使用电脑手机，开车，家务劳动，躺着看电视，睡眠时习惯将枕头调整的过高或者过低？ 颈椎长期超负荷工作、不恰当的锻炼方式、不正确的用颈姿势都会促进颈椎退变。颈椎退变尚不能完全避免，但是可以通过改变不良的生活习惯来尽量减缓其发展。... 仰头望掌：双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。 颈项争力：...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-07)
随着白领族的逐渐增多和电子产品的大众化,颈椎病的发病率越来越高,发病人群也呈现年轻化趋向。颈部的保健,除了注意不要久坐、长期保持一个姿势之外,每天花10分钟时间做一做颈部保健操,也能很好的让颈椎病远离你哦。 要注意的是,做颈部保健操时动作应该柔和、缓慢,速度不可过快。大多数人的颈部酸痛、不适,并非是颈椎出现了问题,而是颈部肌肉在长期保持同一姿势后,出现僵硬。如果颈部保健操做得太猛,容易使原本没有问题的颈椎、骨关节出现磨损,反而容易...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-07)
2012年，舞剧《孔雀》来汉演出时，杨丽萍说她今后可能不会再跳了。一晃6年过去，这6年中，《云南映象》和新剧《十面埋伏》都曾来汉演出，杨丽萍次次都随团前来，果真安心做了一个“坐在台下的人”，线万把剪刀的舞美震撼过江城观众的杨丽萍，又要携舞剧《十面埋伏》来到琴台大剧院。昨日，在接受楚天都市报记者电话专访时，正从昆明赶往红河拍摄的杨丽萍透露，今年11月，武汉观众能再次看到她起舞！ 虽然《十面埋伏》杨丽萍仍不上场，但这部舞剧是她第一次尝...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-07)
颈椎病是中老年人常见病。选择适宜的运动进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种巩固疗效的手段。江苏省中医院骨伤科副主任医师杨挺称，自己在门诊上遇到颈椎病患者，都会教他们一套“颈椎保健操”，可起到预防保健的功效。 【要领】后伸较力：两手手指交叉置头后，手臂用力向前，颈部用力向后，头手较劲。 【要领】“十点十分”姿势：站定或坐定，双上肢上举伸直，指向十点十分方向，手掌朝外，坚持10秒放下，隔10秒，再做10次。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-07)
防治颈椎病有很多办法，颈部保健操便是其中一种。在此给网友们推荐颈部保健操，简便易行，做法如下： 站在地上或坐在凳子上，两臂自然下垂，头先向左摆，再向右摆，左右摆动二十次。 坐在凳子上或站在地上，挺起胸部，两臂自然下垂，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向后仰头，脸朝上停三秒钟再低头，如此反复二十次。 站在地上或坐在凳子上，两臂自然下垂，先将颈部尽量向上伸，伸到一定高度后，再尽量向下缩，连续伸缩二十次。 坐在凳子上，胸部挺...
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