管理员 发布于 7年前 (2019-02-22)
穿西装如何才好看？当然是横肩、阔背、厚胸、窄腰吧。要练到这个身型难吗？难！但这就吓怕你吗？如果你愿意让自己着西装更好看，一星期最少练一次以下的健身计划吧(2次更好)！ 这个训练分为两部份，第一部份为超级组，即是完成A动作后，立刻做B动作，然后才休息。这除了可以节省时间，还可以增大力量的输出，燃烧更多热量。 第二部份则为一般的练法，即是完成一组动作后，就休息，直至完成4组动作。（提示：不去健身房的朋友，可以将器械和绳索动作替换成相...
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管理员 发布于 7年前 (2019-02-22)
(三十三)叩齿法：每天清晨睡醒之时，把牙齿上下叩合，先叩臼齿30次，再叩前齿30次。有助于牙齿坚固。 (三十五)咽津法：每日清晨，用舌头抵住上颚，或用舌尖舔动上颚，等唾液满口时，分数次咽下。有助于消化。 (三十六)搓面法：每天清晨，搓热双手，以中指沿鼻部两侧自下而上，到额部两手向两侧分开，经颊而下，可反复10余次，至面部轻轻发热为度。可以使面部红润光泽，消除疲劳。 (三十七)梳发：用双手十指插入发间，用手指梳头，从前到后按搓头...
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管理员 发布于 7年前 (2019-02-22)
近日，海南省人民政府正式出台《海南省全民健身实施计划（2016-2020年）》(以下简称《计划》)。海南省全民健身工作围绕六个目标九大主要任务展开，建设健康海南、美丽海南、幸福海南。海南省将从资金投入、政策制度完善以及严格的绩效评估等多方面保障《计划》的顺利实施。 依据国务院《全民健身计划（2016-2020年）》，海南省全民健身计划从健身基础设施建设、体育社会组织健全等多个方面提出量化目标。 在《计划》中清晰可见，广泛开展全民...
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管理员 发布于 7年前 (2019-02-22)
来自好莱坞很炙手可热的健身教练们的全套塑身方案，为你提供12周或更短时间内减掉体脂和塑造形体所需的一切指导： 12周包含时间管理、正确性和激励方法的结构性健身计划，助你减少体脂，强健肌肉； 针对肩部、胸部、背部、腹部、腿部等目标部位的专项训练，使你获得完美形体； 在辛苦的练习和漫长的蜕变击垮你的意志时，告诉你如何持久有效地保持健身动力及避免自我干预。 本书由美国全国健美冠军霍利斯·兰斯·利伯曼所著，为健身爱好者实现健美的体魄...
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管理员 发布于 7年前 (2019-02-22)
健身从来都是一项长期的工程，稍有一点疏忽就可能前功尽弃，最重要的就是要养成健康科学的健身习惯。当健身已经成为融入你生活的一部分，你才发现一切其实也没有这么难。 看看这位小哥的身材如何，也许你会觉得有点赘肉感，但一看就知道是一位不折不扣的健身达人。因为忙碌的关系，最近一段时间疏于锻炼，也正是因为如此，身材走样也是自然而然。为了重回巅峰状态，他制定了为期90天的健身计划，只为了恢复自己的身材。开始前的体重为168斤，体脂率18%，真的...
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管理员 发布于 7年前 (2019-02-21)
近日，住房和城乡建设部、国家文物局决定公布山西省长治市上党区荫城镇等60个镇为中国历史文化名镇、河北省井陉县南障城镇吕家村等211个村为中国历史文化名村。其中，第七批中国历史文化名镇名单中，安徽有3个，分别是安徽省六安市裕安区… 2018年安徽省获授权发明专利1.48万件居全国第7位1月30日，记者从省市场监管部门获悉，去年我省申请发明专利10.88万件，获授权发明专利1.48万件，分别居全国第5位和第7位。全省拥有有效发明专...
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管理员 发布于 7年前 (2019-02-21)
新年伊始，消费者们还沉浸在节日的喜庆气氛中，而县市场监管局的干部已经投入到新一轮的紧张和忙碌中。近日，丹砂工作组在街道范围内开展保健品市场乱象专项整治行动。 工作组全面排查各大直销企业、保健服务经营单位，重点检查其经营范围、产品来源、索票索证、宣传广告等情况。严厉打击虚假夸大宣传，销售“三无”假冒伪劣产品等行为，同时针对存在“讲座”“理疗”等手段营销的经营户进行重点排查，查处利用相关营销手段制造“消费陷阱”欺骗、侵害消费者合法权益...
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管理员 发布于 7年前 (2019-02-21)
新京报快讯（记者许雯）据国家市场监督管理总局官网消息，2月20日、21日，市场监管总局副局长甘霖率第一联合督导组赴天津，对天津市联合整治“保健”市场乱象百日行动开展情况进行督导。 第一联合督导组先后前往天津市武清区、河东区、河西区，对天津和治药业有限公司、福源医药连锁公司、安利（中国）日用品公司天津分公司武清店、百草益寿养生苑经营部、向阳楼街道阳安里社区、新时代健康产业集团国珍经销点、康之源养老院、友谊路街谊景村社区进行现场督导...
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管理员 发布于 7年前 (2019-02-21)
整天喊着减肥却每天喝着碳酸饮料，稍微锻炼一下就认为很努力了，然后美食犒劳自己，明明知道油炸要少吃却每天喊着下次不吃了。如果真的想减肥的话，我劝你还是别练了，不然结局会很受伤。 这类人经常会说：“喂，教练这个怎么练？”、“能给我安排一个计划吗？1个月见效的那种！”、“我要练胸肌怎么练？”。如果刚开始健身有这类问题很正常。但如果把这些问题当做口头禅，而不去主动学习健身知识，我劝你还是别练了，要不然你总一天会被打的。（哈哈，开个玩笑，就...
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管理员 发布于 7年前 (2019-02-21)
合成代谢类固醇类似于合成雄性性激素。它们是一类在结构及活性上与人体雄性激素睾酮相似的化学合成衍生物。合成代谢的作用可以提高骨骼肌的增长，而雄性性激素的作用可以使男性性特征更加明显。所有的合成雄性激素类固醇都有与睾酮相似的化学结构。这类药物除具有增加肌肉块头和力量，并在主动或被动减体重时保持肌肉体积的作用外，还具有雄激素的作用。此外，还可加快训练后的恢复，有助于增加训练强度和时间。 值得一提的是，用药组每周的注射量高达600mg，这...
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