管理员 发布于 6年前 (2019-04-20)
选择的运动方式和健身期间的营养补充，对健身效果有直接影响，特别是健身餐的营养搭配，更是帮你完成健身计划最好的帮手，那么合理饮食搭配的健身餐都是怎么样的：1.热量问题营养配比均衡的健身餐，要具备三种营养：碳水化合物、蛋白质和脂肪，这也是维持人体生存的常量营养元素，其中脂肪是作为体内能量储存的形式，有保持体温和器官的作用，蛋白质对身体结构和功能有着主要作用，而且能提供运动中的能量，碳水是体内的糖分来源，足够的碳水可减少运动的疲劳。 科...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-20)
训练可以刺激肌肉的生长，然而要让训练充分发挥效果，你的身体还需要充足的能量和足够的原料。这意味着你要知道怎么去搭配食物，如何去针对你自己的身体去搭配一份健康的健身大餐。在健身，健身餐的基础搭配原则和基础的训练原则是有着同等的价值。想要通过健身练出强壮、健康、美观的身材，营养是绝对的关键，训练会让你产生对于营养的需求。 无论增肌还是减肥，要记住一个最重要的原理，就是卡路里的摄入量卡路里消耗量的话就是增肥，当卡路里摄入量卡路里消耗量就...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-19)
反而对自己的专业能力多加训练，多多学习专业知识和健身技能，只有这样，身高才不会成为阻碍你的因素，这样以后的业绩也有了一定的保障，毕竟健身教练的收入和业绩是息息相关的。健身教练是一份有压力的工作。多数从事健身教练的新人是因为对健身教练充满好奇，更是忠实的健身爱好者，既可以健身，又可以作为自己的事业。一举两得的事情，然后事实上，现在的健身房考核教练的主要标准是业绩，很多刚就业的新人接受不了这种反差!前去健身房健身锻炼人群也不再是单一的青...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-19)
健康中国与科学健身在国家层面上的正面对接为科学健身价值实现的最大化提供了契机。“深入推动健康中国建设，竭尽所能的实现全民健康”与“将科学健身理念根植于群众，把科学健身优秀成果惠及更多群众”两者的目标不谋而合，实施手段和方法虽有不同但结果却有异曲同工之处。科学健身价值的实现理应把握这一契机，坚持用科学的理念与方法指导群众健身，科学的探求“体医结合”的方法和路径，加强体育学、医学等多学科的联合指导，将科学健身的价值发挥到极致。 “运动...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-19)
现役的NBA第一巨人博班在前几天的交易中被送到了76人队，这对于博班本人来说是好事情。东部的竞争没有西部那么激烈，而且76人在东部十分有希望杀入分区决赛。 作为一名身高2米21的巨人，博班在NBA已经效力4个赛季了，场均只打14分钟，却可以贡献5.9分3.8篮板。若不是如今的联盟盛行打小球，博班绝对有希望成为顶级中锋。在马刺结束了新秀赛季之后，博班与活塞签下了一份3年2100万美元的合同，今年刚好是博班的合同年，如果他能够继续自己...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-19)
私人教练是近几年在国内比较流行的职业，因为工作环境好、前景广阔、待遇优厚等因素，受到大家广泛欢迎，学习健身教练的人数也是逐年攀升。随着国家经济发展，国民健身意识的逐渐增强，健身行业发展迅速，健身教练也需要大量的新鲜血液，曾经在人们眼中，健身教练代表着力量，肌肉和男性，健身也意味着练肌肉。其实这是人们对健身教练的误解，也正是这份误解让健身行业缺失了很多优秀的女性，就学习的健身知识来说男女健身教练所学是一样的，因为他们所服务的客户人群是...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-19)
本系列颈椎健身操微视频是复旦大学医学科普研究所成立后推出的第一份科普作品，由国家科技进步二等奖获得者、复旦大学附属中山医院骨科主任董健教授领衔的团队创作，并由骨科博士示范领操，第一集中青年颈椎健身操推出后很快仅网络观看就超过了500万，被央视新闻、人民视频、东方网、新闻晨报和新民晚报等权威媒体采纳并向大众推荐。现隆重推出系列颈椎健身操中适合于老年人锻炼的第二集！希望大家一起来做适合自己的颈椎健身操！活动起来吧！ 随着年龄的增长，老...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-19)
健身教练是有发展的职业，但现在国内的健身环境就是这样，健身房以盈利为主，教练以赚钱为目标”在健身房工作五年的刘教练如是说。现在健身行业营利性突出，众多的投资者进入健身房以赚钱为目标。目前国内中高端健身房一般需要20-30名教练，即使是小型健身房也保持在10-15名教练。健身房养这么多教练，教练如果不能很好的完成业绩，健身房是无法保证运营的！随着全民健身政策的实施，现在关注健身的人越来越多，更多人开始走进健身房锻炼，人们逐渐意识到良好...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-19)
上课的方式多为一对多，健身的形式有健美操、踏板操、肚皮舞、中国舞、瑜伽、普拉提、流行街舞等等，都也是很流行的运动方式。不过团操锻炼没有特别强的针对性，只是身体的运动而已，帮助身体出汗，使身体发热，增加身体的灵活度、柔韧性，促进消化系统，也是很不错的锻炼方式。相对来说，女生做全能更有优势，因为女孩子的柔韧性和身体协调性比男生都要强。随着健身行业的发展健身教练以其独有的阳光、健康、高收入等特点迅速地成为了人们心目中的理想职业，很多人希望...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-19)
12月25日是圣诞节，在中国却早已成为名副其实的情人节。这一天中，告白、求婚的男男女女们不计其数，其中也不乏众目睽睽下声势浩大的“求爱”场景。艺人杜淳在这天的一大早也收到了一份意外而隆重的表白：某位粉丝花费重金登报刊出的整版情书。 报纸上，杜淳新书《杜淳：从容做自己》昨日才在新浪娱乐投票活动中胜出的“黑白灰质感”封面占据了大部分版面。该粉丝呼喊杜淳“晒出你的健身成果吧！”，同时非常迎合圣诞气氛的说出“如果冷，我们温暖你”，又双关语...
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